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Snapdishの料理写真:長芋ときゅうりの梅ごまだし和え
長芋ときゅうりの梅ごまだし和え
サッパリと頂ける和え物です 長芋 きゅうり 梅干し 和え物
材料: 長芋 きゅうり ハチミツ梅干し 合わせだしの素 塩 すりごま
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Snapdishの料理写真:あっさりごま和え
あっさりごま和え
塩麹パウダー 白だし 豆乳 すりごま
材料: きゅうり セロリ ハム 白だし 塩麹パウダー 豆乳 すりごま
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Snapdishの料理写真:きゅうりのごまごま和え
きゅうりのごまごま和え
簡単料理 おつまみ 野菜料理
材料: きゅうり 白だし ごま油 すりごま
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Snapdishの料理写真:【OSF】調味料1つ♪鶏胸肉ときゅうりの梅ごま和え*
OSF 調味料1つ 鶏胸肉ときゅうりの梅ごま和え
こんにちは にこちゃんお待たせ icoちゃん なーみちゃんの企画で今日から始まっ...
材料: 鶏胸肉 きゅうり 梅干し チューブでも すりごま めんつゆ ...
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Snapdishの料理写真:棒棒鶏風 豆乳味噌汁
棒棒鶏風 豆乳味噌汁
本日の冷やし味噌汁 棒棒鶏をイメージした おかず味噌汁 具材的にも 安上がりで ...
材料: もやし きゅうり パプリカ赤 ささみ 水 豆乳 白味噌 いり...
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Snapdishの料理写真:きゅうりのごま和え
きゅうりのごま和え
きゅうり富豪 まだやってます
材料: きゅうり すりごま だし醤油 塩
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Snapdishの料理写真:きゅうりの昆布つゆと米酢とごま油の和え物
きゅうりの昆布つゆと米酢とごま油の和え物
簡単ですが 美味しいです きゅうり 和え物
材料: きゅうり 塩 昆布つゆ 米酢 ごま油 すりごま
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Snapdishの料理写真:ヨーグルトで戻した切り干し大根でサラダです(#^.^#)
ヨーグルトで戻した切り干し大根でサラダです
こんにちは GWも終わりましたね 昨日の夕方に スーパーに行ったらたくさんの人で...
材料: 切り干し大根の干物 プレーンヨーグルト きゅうり 塩 胡椒 ...
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Snapdishの料理写真:やみつき😋サラチキもやしの塩こんキムチ和え
やみつき サラチキもやしの塩こんキムチ和え
ご飯がススムキムチでススム飯 第7弾 今回は 節約がススム 飯 出費のかさむ 年...
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Snapdishの料理写真:もやしとサラダチキンのにんにく味噌ナムル
もやしとサラダチキンのにんにく味噌ナムル
マルコメタイアップ投稿 今年は猛暑の影響で お野菜がちょっとお高め そんな時は安...
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Snapdishの料理写真:鮭ポテトグラタン、ヒジキ胡麻和え、イカマリネ、スープ、ワイン
鮭ポテトグラタン ヒジキ胡麻和え イカマリネ スープ ワ...
ポテトは柔らかめの方がおいしいので 牛乳を多めに入れて 生ヒジキを胡麻和えにしま...
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Snapdishの料理写真:蒸してヘルシー♡手羽中&たっぷり野菜の塩麹和え
蒸してヘルシー 手羽中 たっぷり野菜の塩麹和え
朝ごはんに よくせいろを使います かぼちゃや さつまいもなどの根菜って とっても...
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Snapdishの料理写真:しまほっけとゆでキャベツの梅かつお和え
しまほっけとゆでキャベツの梅かつお和え
 
材料: 焼いたしまほっけ開き あらく身をほぐす キャベツ ゆでて食べ...
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Snapdishの料理写真:今日の作り置き
今日の作り置き
水菜のサラダ 納豆チャーハン 料理ポイント 水菜をたくさん買ったので サラダにし...
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Snapdishの料理写真:ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん。摂取カロリー、20代後半女性の平均より圧倒的に多い気がする。今日もバドミントンしたのでオッケーにしとこう。

#本日の夜ごはん
◎ピーマンの肉詰め夜ごはん
 玉ねぎ半分をみじん切りにし、600wで3分加熱し冷ます。パン粉1/2カップ、アーモンドミルク大さじ2、卵半分を合わせ馴染ませる。合い挽き肉300g、玉ねぎ、ナツメグ、塩胡椒少々を加えよく捏ね、小麦粉をまぶしたピーマンに詰める。
 両面を焼き、トマト缶、水、ウスターソース:中濃ソース 1:1を入れ煮込む。パセリをふりかけて完成。
◎カラフルマカロニサラダ
 茹でたマカロニ、塩揉みしたきゅうり、ハム、酢:マヨネーズ 1:5、塩胡椒とはちみつ少々を混ぜ合わせる。
◎豆腐と水菜のサラダ
 豆腐、白だし、おろし生姜、すりごま、はちみつ少々をよく混ぜ、水菜を和え、仕上げに白ごまをふりかける。
◎こんにゃく煮物
 だし汁100cc、酒:みりん:醤油:はちみつ 4:4:2:1を煮立たせ、下茹でしたこんにゃくを加える。落し蓋をし、中火で10分程煮る。蓋を外し、5分程度煮、醤油を回しかけ、強火で照りが出るまで転がしながら煮る。白ごまをふりかけて完成。
◎赤だし味噌汁
◎五分付き玄米
◎レタス、プチトマト
◎いちご
ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん 摂取カロリー 20...
 
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