わさび  鮪  のレシピと料理アイデア

夕飯 ご飯 南部鉄器の鉄鍋焼き 全て牛脂でソテー 大めばちまぐろの刺身 お惣菜3...

夕飯 ご飯 きはだまぐろ ぶつ切り 切り落とし わさび醤油 スルメイカのお造り ...

夕飯 ご飯 刺身盛り合わせ 鮪 ハマチ 鯛 イカ サーモン 帆立 わさび醤油 ボ...

何だか全然見えてないけど　白ボタン海老と本鮪とサーモン 妻物は大葉　大根　わかめ...

塩鮭を解凍してしまい 考えるより混ぜちゃおう とお野菜たっぷり和定食 前菜 鮪と...

夕飯 マグトロ飯 炊きたてご飯 びんちょうまぐろ ぶつ切り 大和芋のとろろ 追い...

昼飯 石窯パリジャンにマーガリンと各種スプレッドを塗って焼く チーズトースト マ...

今日は 鮪とタコのお刺身を買ったので 透明のツリーのお皿に盛り付けてみました テ...

残り物がたくさんあり 今日の分はあまり 作ってはいけないよと 抑えて トマトマリ...

わさび醤油をまわしがけして かっこむだけ チョーうまい

今晩は牛肉と牛蒡の時雨煮 牛蒡は1人分30gなので糖質量は4gのみ 味付けは濃口...

昨日の昼飯 ざるうどん 茹でて流水で締めた冷蔵うどん玉 つゆ 追いがつおつゆ 冷...

鮪の食べ方はいろいろあるけれど ソテーも美味しいよ わさびソースが味の決めてかな

今日の晩御飯はしっかり栄養取りつつもヘルシー な感じのボリューム晩御飯作りました...