究極のダイエット野菜と言われているヤーコン 梨のような甘みと食感が魅力 堀上げた...
材料: 菜の花 ヤーコン カニかま 練りゴマ マヨネーズ 砂糖 だし...
- 102,723
- 9
- 1
- 保存
- 3,054
- 183
- 5
- 1
- 保存
最近パパ氏は来月の健康診断に向けてにわかに健康増進に取り組んでおり そのためヘル...
材料: おからライスの作り方 タイ米 水 おから 水 おから用 オリ...
- 9,049
- 340
- 3
- 36
- 保存
ダイエット中でも 罪悪感なくたくさん食べられる 野菜とたんぱく質が同時に摂れる ...
材料: 白米 キムチ 1 豆腐入り鶏そぼろ 鶏ひき肉 豆腐 A 酒 ...
- 3,882
- 279
- 1
- 34
- 保存
大豆粉でチヂミを作ってみました ちょっと前に作っていたのだけど 投稿の機会を逃し...
材料: 大豆粉 片栗粉 鶏ガラスープ 醤油 水 玉ねぎ中 ニラ 胡麻...
- 12,964
- 322
- 24
- 62
- 保存
和風あんがやさしいお味で食欲がないときでもあっさり食べれる丼です 薬味の生姜が合...
材料: ご飯 生湯葉 市販 めんつゆ 濃縮 ほんだし 水 片栗粉 水...
- 6,659
- 264
- 17
- 22
- 保存
どこにでもある簡単おつまみの豚バラ巻きトマトです 甘酸っぱくて美味しかった やっ...
材料: ミディトマト 豚バラ 油 塩胡椒 水
- 13,303
- 316
- 15
- 50
- 保存
- 4,438
- 185
- 9
- 8
- 保存
20分あればすぐに出来る簡単スープです トマトの酸味がしっかりと野菜に染み込んで...
材料: トマト缶 水 コンソメ キャベツ にんじん 玉ねぎ ネギ
- 36,577
- 68
- 1
- 4
- 保存
今日は洋風なレンコン餅を作ってみました ビタミンB12は細胞の増殖に関わる重要な...
材料: レンコン 合挽き肉 香味野菜みじん切り キノコみじん切り 飾...
- 3,146
- 11
- 1
- 保存
- 3,165
- 156
- 7
- 6
- 保存
ダイエット5日目の夕食 あと 0 3kg 駅前の魚屋で小鯛が380円だったので ...
材料: 小鯛 あさり プチトマト ブラックオリーブ ケッパー アンチ...
- 17,846
- 239
- 10
- 27
- 保存
鶏 豆腐 卵のたんぱく質が摂れる色鮮やかな三色丼 鶏そぼろは時間をかけてふっくら...
材料: 絹さや 豆腐入り鶏そぼろ 鶏ひき肉 豆腐 A 酒 みりん 醤...
- 581
- 292
- 3
- 27
- 保存
