- 546
- 87
- 1
- 8
- 保存
今回は手抜き時短で胡瓜とツナのみだけど 晒したスライス玉ねぎと軽くボイルした人参...
材料: おからパウダー ヨーグルト 無糖 水 マヨネーズ レモン汁 ...
- 16,018
- 22
- 1
- 1
- 保存
スーパーに行ったら新ごぼうがあったので今日は炊き込みご飯 ツナとごぼうだけでも充...
材料: 米 乾燥ひじき ごぼう にんじん しめじ 薄あげ ツナ缶 酒...
- 22
- 1
- 保存
- 10,256
- 379
- 30
- 66
- 保存
栄養たっぷり簡単パワーサラダ くるみぱん パワーサラダ フルーツ青汁 冷やし焼き...
材料: ブロッコリー 卵 ミニトマト ツナ 麺つゆ 塩胡椒 もしくは...
- 2,185
- 107
- 1
- 7
- 保存
おはようございます 今日はリモートワークの日 ケールからヤル気を貰おう 一回食べ...
材料: ケール 玉子 新ジャガ ツナ缶 マヨネーズ バター とろける...
- 1,472
- 107
- 1
- 14
- 保存
ほんのりチーズ風味のヨーグルトドレッシングでサッパリ シャキシャキ美味しい食物繊...
材料: セロリ 人参 ツナ缶 プレーンヨーグルト 酢 レモン汁 オリ...
- 175
- 2
- 1
- 保存
お昼に食べる時によくやるやつ 気ままごはん お昼食べ過ぎちゃったので少なめに
材料: パスタ ツナ缶 大葉 すりごま いりごまでもなんでも 塩 ご...
- 685
- 11
- 1
- 保存
カリッと三角揚げを西洋パセリを乗せてスィートチリソースで食べるとなんとなく エス...
材料: 春巻きの皮 ツナ缶 パセリのみじん切り ソフトパン粉 粉チー...
- 945
- 156
- 3
- 18
- 保存
炊きたてのご飯に混ぜるだけで 三つ葉の香りとヒジキにツナがコク出してくれる 身体...
材料: ヒジキ 乾燥 ツナ缶 人参 三つ葉 ご飯 温かいもの 醤油 ...
- 4,192
- 155
- 5
- 19
- 保存
- 265
- 17
- 1
- 保存
