ポリフェノール のレシピと料理アイデア

りんごの皮にはポリフェノールが多く含まれているとされているので 皮ごと電子レンジ...

蓮根 おばけちゃん ハロウィン 小麦粉も卵もなしの つなぎには すりおろした蓮根...

大根めしを三浦野菜紅くるり大根で作ってみました 想像した以上に心ときめく綺麗なピ...

野菜タップリ ポリフェノールタップリ 美味しいなぁ

今日も子供達は午前 午後部活とお昼は家で食べる予定らしいので お皿におかずだけ ...

ゴボウは皮にこそ香りやポリフェノールが含まれているのですが 春ですもの サラダで...

昨日トモコちゃんがつくフォトしてて干しエビでやったよってコメントしててん うちに...

紫色の人参のすりおろし汁入りのクリスマスツリー ちぎりパンを作ってみました 紫色...

おはようございます 今日のお弁当は 鶏の唐揚げ 玉子焼き 青梗菜の胡麻和え ポリ...

ともこちゃんがエビチリ作ってくれたのを見てすかさずエビをgetして来ました レン...

黒千石大豆inご飯 胡麻塩on 黒千石大豆は軽く洗って お米に入れて 普通の炊飯...

続き 救荒作物でありながら ハレの日の食事です 良質なタンパク質の他 ミネラル ...

紫玉ねぎを軽く塩もみしてすし酢をかけただけ この紫はポリフェノール なのかな

I eat yogurt for dessert 高タンパクデザートは 筋トレ中...