水溶性食物繊維やミネラルをたっぷり含むひじきですが 何といってもカルシウムの含有...
材料: 芽ひじき 乾燥 豚もも肉薄切り 人参 さやいんげん 大豆水煮...
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肉の代わりに豆を主体としてタンパク質を補ったチリ 色々な野菜を刻んで加えたり 数...
材料: 玉ねぎ 人参 セロリ ナス コーン ミックスビーンズ 大豆の...
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カレーライス 大豆 挽き肉と人参 玉ねぎ 大豆を炒めて汁がなくなるまで煮つめてご...
材料: 豚挽き肉 玉ねぎ 人参 大豆の水煮 塩コショウ 水 ケチャッ...
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ペペロンチーノあやさんのしっかり味 ご飯にあうひじきと大豆の煮物を たっぷり作り...
材料: 大豆水煮 ひじき にんじん 糸こんにゃく 油揚げ 高野豆腐 ...
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北海道では馴染みの少ない赤味噌 合わせ味噌にして使ってみたら 美味しいかな と ...
材料: カクキュー赤だし味噌 白こし田舎味噌 白ごま 利尻こんぶ さ...
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