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手料理
- 2013/12/12
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高野豆腐＆大豆ドライカレー٩(◜ᴗ◝ )۶ 気分はヘルシー♪
レシピ
作り方
- 1
- 高野豆腐をもどして
しっかり水切りして
フープロでガァー
ミンチ状にする。
- 2
- にんにく、玉ねぎ、人参、
カットし
塩コショウして炒める。
- 3
- ❷に❶を入れて
ひたひたになるまで
お水を入れる。
- 4
- ❸に刻んだ、カレールーと
大豆の水煮、コーン入れて
しっかり煮詰める。
焦げないように気をつけて❗️
ポイント
ご飯は、いつもの半分にして
キャベツの千切りをプラス‼︎
さらに٩(◜ᴗ◝ )۶ ヘルシー気分に
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۶ 気分はヘルシー♪%20by%20ランランらぁ〜ん%20at%202013-12-12){kind=link}
イソフラボン٩(◜ᴗ◝ )۶祭りだぁ〜
気持ちは♪♪♪ダイエット！
高野豆腐、大豆、玉ねぎ、人参
にんにく 入りです。
高野豆腐のにカレーが
しみこみ！ふわふわでした♪♪♪
カレーはカロリー高いから食べると罪悪感感じるけど…
これはヘルシーでいいわぁ😘
ほんの少し！ダイエットした
気になりましたぁ〜♪♪♪
🍚ご飯も半分に
キャベツ入れて((⌯˃̶᷄₎₃₍˂̶᷄ ॣ)
少し！ほんの少し！
カロリーオフ〜♪♪♪
そぼろご飯でも！✨👍ぐーです。
リスナップありがとうございましたぁ〜
私は全然…（−＿−；）
色白で可愛いぃ〜から
Ⴖ Ⴖ
(=^･^)
ダイエットしなくてもOK!!!
わお。
身体が求めていますw
今、お稲荷さん👀のぞいてきたよ！
美味しそうで♡💕❤️
美味しそうで♡💕❤️
いつも！もぐもぐ
リスナップ、コメント
ありがとうございます٩(◜ᴗ◝ )۶
今から！お邪魔します〜♪♪♪
女の子⁇ にはかかせません。
鯖の押寿司‼︎
美味しそうでしたぁ〜
作っちゃうなんて！
さすがですぅ〜⁺✧.(˃̶ ॣᵕ ॣ˂̶∗̀)ɞ⁾⁾
お越しいただきましてぇ〜
ありがとうございます♪♪♪
忙しない年末
体調崩しませんように✨٩(◜ᴗ◝ )۶✨
高野豆腐をふきなどとあっさり炊くの好きなんですが、子どもが‥スポンジみたいで嫌いだと😤
余りがちな高野豆腐、カレーなら子どももいけるハズ！ ⭐しました😄✌
こんばんはぁ〜☆☆☆
うれしいコメント
リスナップも⭐︎も
ありがとうございます♪♪♪
高野豆腐は、お豆腐より
カロリーがあるみたいだけど
腹持ちがよく栄養満点！
子供には食べてもらいたいですよねっ
お肉よりはヘルシー
たまに！お肉代用で
そぼろご飯みたいにして
食べたりもしています〜♪♪♪
家族は、((⌯˃̶᷄₎₃₍˂̶᷄ ॣ)
鶏そぼろ！だと思ってる✨✌️みたい！
ら、らんさん....
美味しそうなおせち、２０１３じゃなく「２０１４」ですョ〜💦💦
コメに書けないし、だまってられないし..ここにお伝えにきました😁
おめでとうございます
今年もよろしくお願いします。
((⌯˃̶᷄₎₃₍˂̶᷄ ॣ)
……って！
もう〜お世話になっちゃいました💦
私だけ…年越してなかったみたい
ギャハッハ💦
ふうてんSAN〜
またまた！お助けいただきまして
ありがとうございます。