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タンパク質強化 な牛スネ肉のサラダ
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豆腐ハンバーグのなんちゃってデミグラス風煮込み
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簡単ヘルシー カリふわっ 蓮根つくねバーグ
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肉汁ジュワ チーズとろ ん 包み焼きチーズインハンバーグ
子供の頃はハンバーグは滅多に食べることがないご馳走でした ちょっと手間をかけて煮...
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糖質オフメニュー 豆腐の肉シソ巻き
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多国籍 いろいろ作り置き
先週はダラダラと何日かに分けて作り置きをしてたら 何から食べていいのかわからなく...
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Snapdishの料理写真:🎄大豆のお肉のハンバーグでトマト煮込み🎄
大豆のお肉のハンバーグでトマト煮込み
みなさまメリークリスマス 人 今年はイブが日曜やったんで 昨日パーリーの方が多い...
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手打ちカボチャのニョッキのゴルゴンゾーラ♬
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Snapdishの料理写真:ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん。摂取カロリー、20代後半女性の平均より圧倒的に多い気がする。今日もバドミントンしたのでオッケーにしとこう。

#本日の夜ごはん
◎ピーマンの肉詰め夜ごはん
 玉ねぎ半分をみじん切りにし、600wで3分加熱し冷ます。パン粉1/2カップ、アーモンドミルク大さじ2、卵半分を合わせ馴染ませる。合い挽き肉300g、玉ねぎ、ナツメグ、塩胡椒少々を加えよく捏ね、小麦粉をまぶしたピーマンに詰める。
 両面を焼き、トマト缶、水、ウスターソース:中濃ソース 1:1を入れ煮込む。パセリをふりかけて完成。
◎カラフルマカロニサラダ
 茹でたマカロニ、塩揉みしたきゅうり、ハム、酢:マヨネーズ 1:5、塩胡椒とはちみつ少々を混ぜ合わせる。
◎豆腐と水菜のサラダ
 豆腐、白だし、おろし生姜、すりごま、はちみつ少々をよく混ぜ、水菜を和え、仕上げに白ごまをふりかける。
◎こんにゃく煮物
 だし汁100cc、酒:みりん:醤油:はちみつ 4:4:2:1を煮立たせ、下茹でしたこんにゃくを加える。落し蓋をし、中火で10分程煮る。蓋を外し、5分程度煮、醤油を回しかけ、強火で照りが出るまで転がしながら煮る。白ごまをふりかけて完成。
◎赤だし味噌汁
◎五分付き玄米
◎レタス、プチトマト
◎いちご
ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん 摂取カロリー 20...
 
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