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Snapdishの料理写真:2度楽しむ鍋( 👍 ˙-˙  )👍
2度楽しむ鍋
お好きな野菜を切ったり ピーラーやスライサーで薄く向きます 今回使用した野菜は ...
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Snapdishの料理写真:森のにんじんシリシリ
 
野菜嫌いなお子様も食べられる✨  

あま〜い森のにんじんしりしりの秘訣…
それは弱火でじっくり蒸し炒めること🎶

βカロテンが豊富なにんじんは抗酸化作用が強く、シミやシワを防ぎキメの細かい健やかな肌へと導いてくれます☺

にんじんは炒めることで脂溶性のβ-カロテンの吸収率がアップ💫

いりこだしで溶いた有精卵と一緒に炒め、不足しがちなタンパク質も一緒にチャージ☺

副菜やお弁当の一品や、濃いめの味つけにして丼にしてもおいしいです✨
森のにんじんシリシリ   野菜嫌いなお子様も食べられる ...
美容 ダイエット 美肌 腸活 和食 ダイエット にんじん たまご 沖縄 にんじん...
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Snapdishの料理写真:試合飯⚽️
試合飯
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チンゲン菜のココナッツオイル炒め
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美肌メニュー 長芋入り黒米粥
抗酸化作用が高い黒米と滋養強壮の山芋で美肌健康お粥 ごま塩で
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トースターでパリパリ ケールチップス
有機栽培 ケール サビにくい身体づくりに有効な 抗酸化作用が豊富らしいよ つまり...
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リンゴとホオズキのシナモンジャム
ビチミンC抗酸化作用でお肌ツルツル
材料: りんご ホオズキ 蜂蜜 黒砂糖 シナモン マジョラム レモン
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ブイヤベースでフレンチ気分
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栗ご飯 サツマイモとササミの黒酢炒め
秋の味 栗ご飯の黒豆と サツマイモの皮 には抗酸化作用があります アントシアニン...
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デトックスウォーター
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お料理教室も銘打って物販のプロパガンダをする催しが多い いかなる商法も法に触れな...
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Snapdishの料理写真:山芋とハラスのオリーブオイル炒め
山芋とハラスのオリーブオイル炒め
抗酸化作用のため 赤穂の天塩と胡椒
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Snapdishの料理写真:今晩は、蓮根のはさみ揚げ 生姜醤油、ホタルイカの醤油漬け 大根山葵醬油、蓮根まんじゅう、ご飯

徳島県産の蓮根の特売に出会ったので、はさみ揚げとあん仕立てのお料理に。

今が旬の蓮根は、はすの地下茎で、ビタミンCが多く、ミネラルも豊富で、野菜には珍しくビタミンB1やB2が含まれていて貧血予防に効果があります。
ポリフェ
今晩は 蓮根のはさみ揚げ 生姜醤油 ホタルイカの醤油漬け...
続き ポリフェノールの一種のタンニンも含まれていて 抗酸化作用 消炎 収れん作用...
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