雑穀 のレシピと料理アイデア

部活の軽食用おにぎらず 今日は雑穀米で2種

最近ハマっている 大根ステーキ 柔らかく茹でた大根を油でソテーし ポン酢 砂糖で...

雑穀と小豆を圧力鍋で炊いてぜんざいを作りました 甘味は 自家製の甘酒を使い身体に...

夏越の祓 なごしのはらえ とは 6月末日に半年分の穢れを祓い 後半の無病息災を祈...

鰆の西京焼 オムレツ ニンジンのツナ炒め 茹でただけブロッコリー 雑穀米

朝ご飯 納豆 雑穀米 豆乳 美酢活 紅茶 豆腐と小松菜の味噌汁 茄子の味噌炒め残...

高タンパク質お弁当 鶏肉も豚肉も召し上がれ 我が家では牛肉はなかなかお目にかかれ...

自炊記録 晩ご飯 惣菜

ブリの照焼き 冷凍作りおき 肉巻き インゲン 人参 冷凍作りおき ゆで卵 小松菜...

大阪はムシムシと暑い 今日の朝ごはん 焼肉 えのきベーコン もやしのナムル おく...

高野豆腐の肉巻き 半月卵 フラワーウィンナー レタス トマト ハム じゃこピーコ...

名古屋手羽先風豚肉 たまごやき 小松菜ともやしのゴマ和え キノコのうま煮 キャベ...

豚とナス 玉ねぎの味噌炒め スナップえんどう 冷凍作りおき ゆで卵 コロッケ 冷...

チキンステーキ 焼きそば タラコ入り玉子焼き わさび菜とシーチキンのマヨポン酢 ...