2021  10  30  のレシピと料理アイデア

1回食 ブロッコリーとしらすのお粥 ブロッコリー5g しらす5g 7倍粥40g ...

2021 10 30

1回食 食パン6枚切り 半分はジャム 耳はトースト たら13g とうもろこし キ...

2021 08 06 金 冷蔵庫にいつも パックはある ヨーグルト 何か作れない...

ハロウィンごはん ハロウィン

1回食 食パン6枚切り1枚 鶏肉18g 白菜 かぶ しめじ　合計30g 鶏チキン...

はじめて食材はうどんとレタス うどんはそうめんをクリアしてるので大丈夫 レタスは...

2回食 さつまいもと豆腐のおやき さつまいも30g 豆腐30g 片栗粉2つまみ ...

1回食 食パン35g 玉ねぎ キャベツ20g 牛肉8g かぼちゃフレーク10g ...

お弁当 焼き肉丼 トモサンカク ピーマン カニカマサラダ カニカマ レタス きゅ...

1回食 大根 人参 玉ねぎ合計40g たら11g うどん乾麺25g お湯 めんつ...

1回食 食パン6枚切り耳以外1枚分 鮭11g じゃがいも 玉ねぎ ほうれん草　計...

2021 8 30 旦那の夜勤弁当 ご飯はあっちこっち斜め詰め 錦糸卵の下にしら...

1回食 食パン8枚切り2 3枚 りんご30g ヨーグルト小さじ1 13g 余裕が...