生卵のズルズルっとした食感が苦手でTKGは食べられませんでした でも これは美味...
材料: 卵 ご飯 牡蠣だし醤油
- 2,713
- 16
- 1
- 保存
たんぱく質約28g 混ぜるだけの簡単レシピで手軽にたんぱく摂取しましょう
材料: NIKUVEGEそぼろ 温かいご飯 納豆 大葉 梅肉 いりご...
- 282
- 24
- 1
- 6
- 保存
- 3,677
- 64
- 1
- 2
- 保存
7 28 今日は 先日フードイベントで頂いたスパムを使って夏ならではの炒め物ゴー...
材料: スパム 又はランチョンミート角切り 玉ねぎ くし形切り ゴー...
- 2,653
- 44
- 1
- 1
- 保存
- 14,319
- 702
- 154
- 77
- 保存
冷蔵庫にあったお野菜で 温かいスープを作りました 和風だしをきかせて サクホク食...
材料: 蓮根 チンゲン菜 ツナ缶 和風だし 白だし 水 長ネギ
- 1,541
- 89
- 1
- 15
- 保存
- 2,207
- 121
- 6
- 14
- 保存
モニターをさせて頂いた玄米ヨーグルトをお豆腐代わりに使って 白和えっぽい副菜を作...
材料: ほうれん草 玄米ヨーグルト めんつゆorこれうまつゆ等 砂糖...
- 129
- 31
- 1
- 3
- 保存
野菜もたっぷり食べれます 生の鮭は手に入りにくい時も 焼き魚用の塩鮭で作っちゃい...
材料: 鮭 生がいいが 塩鮭でも キャベツ 赤ピーマン 長ネギ アボ...
- 5,773
- 248
- 21
- 9
- 保存
- 2,457
- 85
- 3
- 3
- 保存
今日はビスケットの日 そして28日は2に8わとりの日 ケンタッキーでは毎月お得な...
材料: 薄力粉 強力粉 ベーキングパウダー バターorマーガリン 塩...
- 4,534
- 217
- 47
- 18
- 保存
鶏もも肉にマルコメ塩糀パウダーをまぶし ひたひたの湯で弱火でじっくり蒸し煮のよう...
材料: 鶏もも肉 2枚 塩糀パウダー 水 塩糀パウダー2gに対して ...
- 3,151
- 174
- 7
- 29
- 保存
こんばんは 今週はお弁当にはしっかり肉や魚を 夜ご飯は水切り豆腐ウィークだブー ...
材料: 木綿豆腐か絹どうふ 白菜キムチ あれば ニラやキノコやニンジ...
- 3,390
- 140
- 11
- 39
- 保存
