日焼けの季節到来！あの夏野菜で紫外線に負けない肌づくり

sono31 叔父さん作のぴかぴかのトマト。 たくさん、送ってくれました。 何作ろうかなぁ😊

srisnom けいちゃんの万能レモン酢でミニトマトのピクルスを作ったよ♪ ディルとピンクペッパー入り٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 湯むきしたミニトマトだからすぐに食べられる(o^^o) リコピン摂って元気になろう♡ 残り少なくなってきたからまた仕込まなくちゃ（≧∇≦） けいちゃんこの夏お世話になります♪ レモン酢を教えてくれてありがとう！

glory0415 湯剥きしたトマトを市販の青じそドレッシングにしばらく漬け込むだけ。

yoghurt310 疲れたなぁ、って感じたら 簡単に出来るスープで身体を癒しましょう。

whalersvill48 毎日湿度が高くて😫💨 毎日作ってはいてもアップをサボってたかな〜〜(^^;;👅💦（笑） これは暑い季節に一度は必ず作ってる サラダとスープの間のようなものかな〜〜😋 夏の暑い日の朝なんかにも🍞との食卓にも😊👍🏼 夜にこれで☝🏻️一杯キューッ❗️😁😁👍🏼 wine🍷にも🍺にも冷酒🍶にもナイス🙆🏻👍🏼だよ〜〜ん（笑） 朝のうちに作って😋 冷た〜〜〜〜くしてレモンをキュッ✌🏼️ オリーブオイルをタラ〜〜リ落として 召し上がれ〜〜(＾ｰ^)ノ💞（笑）

ポイント
カボチャは今回は皮付きのままで作ったけど皮剥きならもう少し大きめにカットしても良いかと😊👍🏼 ズッキーニの食感を残すなら時間差でカボチャの後に投入すると良いよ😊👍🏼

材料
ズッキーニ　 カボチャ　 ➖煮汁➖　 🔸水　 🔸固形スープの素　 🔸塩　 🔸コショウ　 トマト　 ハム　 オリーブ油　 くし型レモン　 など

okanakirom 皆さんの、美しすぎるXmas料理の投稿の中… 実家で母と作った地味な和菓子の投稿です😁💦 レンジで出来ちゃうから、これはいいっ♡ 長男4個も食べやがった😂 いちご大福からの〜メリークリスマス🎄

ポイント
苺の尖ったところが上になるように包むと、キレイです♡

材料
8個分　 いちご　 白あん　 ☆白玉粉　 ☆水　 ☆砂糖　 片栗粉　 など

houzantei 味の素コラボ ベジチャイナ 中華の名店「美虎」五十嵐シェフ考案メニュー

ポイント
あっさりヘルシーな新感覚麻婆

材料
トマト（1/8切）　 なす（乱切り、素揚げ）　 じゃがいも（乱切り、素揚げ）　 豚ひき肉　 白ネギ（1cm輪切り）　 CookDo麻婆豆腐　 豆板醤　 がらスープ　 サラダ油　 など

bihadarecipe うなぎに唯一ないビタミンCを補えるように、ビタミンCたっぷりの夏野菜を一緒に使ってあげましょう。 【このレシピで解決するお悩み】 紫外線・美白対策 【紫外線・美白対策レシピをもっとみたい方はこちら】 http://sp.skincare-univ.com/recipe/pickup/beautytips/005/

ポイント
蒸し器のお湯を沸かしながら調理を同時に進められるので、手が込んでいるように見えますが実はスピード料理です。全体が温まればよいのでなすやパプリカはやや小さめにカットしたほうが火の通りが早いですね。蒲焼のたれにバルサミコを加え、レンジで少し温めるとお味がまろやかになります。

材料
うなぎ　 茄子　 ミニトマト　 パプリカ　 おかひじき　 塩　 山椒の実　 バルサミコ 　 蒲焼のたれ　 ごま油　 など

tata3 食べ物は美白にできたけど。 作る人はBチーズ寄りです(*ﾟ‐ﾟ) えーと、先日のランチを再現すべく。 頼りない勘をフル稼働で。 岩のり、タコ、ブルーチーズの香り、塩気、旨味に生クリーム。 旨い‼︎ この３つは間違いなく黒。 現場からは以上です！！！

ポイント
【先ず覚え書き】 ・リゾットライス 生米、バター、ニンニク、玉ねぎ、 ・具材 岩のり、タコ、ブルーチーズ、キノコ ・調味 白ワイン、牛乳、生クリーム、塩胡椒

材料
【ストック兼、固炊きリゾットライス】　 生米　 バターかオリーブオイル　 ニンニクみじん切り　 玉ねぎみじん切り　 水　 など

Cuoco11 🍴沖縄素材🌺夏ビュッフェ🍴 大人気、野菜ジュース 新作はハイビスカス🌺 沖縄を代表する素材 女性に嬉しい驚きの抗酸化作用‼️ キラキラと輝く✨ 真っ赤なジュースを 毎日並ぶビュッフェで🎵

ポイント
同じ赤色のジュース。 効能も同じ😆 この二つを併せる事で 更に体に優しいジュースに😊 食欲も倍増‼️ 綺麗で鮮やかな赤色です✨

材料
ハイビスカスエキス　 アセロラジュース　 レモン　 など

casadefrater やっぱり暑いですね〜(^^;; 酷暑を乗り切るには、食が大事！ 今日は夏に食べたいパワーモーニングのご紹介です。 フラテル風 『空芯菜の巣ごもり卵』 空芯菜はビタミンB1、B2、C、βカロチンがたっぷり！ エネルギー代謝をあげて、体調を整えてくれます。 もちろん美白効果も期待できますね。 さらにカリウムもたっぷりなので、汗をたくさんかく時期のカリウム補給にも最適です。 さらに貧血予防効果や骨を丈夫にする効果だってあるんですよ。 抗酸化力が強い空芯菜と良質なタンパク質たっぷりの卵、トマトにブロッコリースプラウトを食べれば、怖いものなしの1日が始まりますよ〜♪

ポイント
空芯菜は茎の部分を先に炒めましょう。 葉っぱの部分は最後に入れて合えるだけにしましょう。その後、蒸し焼きにするので火は通ります。

材料
卵　 空芯菜　 ハム　 塩コショウ(あればハーブソルト)　 フルーツトマト　 じゃがいも　 あればブロッコリースプラウト　 オリーブオイル　 など

iyoko39 ３時から(^^;飲んでます。。。 仕込みながら (≧▽≦) てか、決行か…延期か… わかんないから、下準🍺w ま～金曜日だしね♪(^ー^)👌👌家飲みﾊﾞﾝｻﾞｲ でゎでゎ👋

ポイント
一回目の片栗粉のカス？落ちたやつは、とりましょう。 美白な男子が好きな人もいるわよねー ま、これは小麦色の方がｲｲわよ (￣ー￣)何の話や!?😝

材料
むね肉orササミ　 片栗粉　 酒　 塩コショウ　 ニンニク　 ビール　 など

kuisinboupig3 シソはお肌に嬉しいビタミンたっぷり。長芋に含まれるムチンで粘膜保護と整腸作用💕

ポイント
長芋が足りないようならジャガイモ加えて下さい。

材料
シソ　 長芋　 白だし　 豆乳　 シソの千切り　 など

sigure49 ２０１４／０６／２１夕飯 ・韮の納豆乗せ （韮： 疲労回復・滋養強壮・免疫力に効果的 また、血行促進により、冷え性や動脈効果、血栓の予防。 髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持。 納豆： 美白、美容効果、 ビタミンＢ群（B1,B2,B12）が美肌効果。ビタミンＥも多く、これが末梢血管血行促進、健康的な肌。 ビタミンB郡：効果効能 ビタミンＢ1：体の疲れを取り除き、脚気予防、豊富繊維質で便秘解消、肥満の原因の脂質を燃焼させエネルギーに変化。 ビタミンB2は、体の倦怠感除去し、皮膚や粘膜の保護、眼精疲労。 ビタミンB12：女性貧血防止。 スタミナＵＰ効果： 納豆にアミノ酸化

ポイント
本来はトマト刻んで混ぜるが乗せてみた。

材料
アボカド　 玉ねぎ　 レモン汁　 など

yokoki 特売のサケも美しく美味しい仕上がりに＼(^o^)／ 簡単です(^_−)−☆

ポイント
生姜のスパイシーな感じは、梅干とマッチして、美味しかったですよ(*^_^*)

材料
甘塩サケ　 日本酒　 梅干　 生姜　 青じそや、青ネギ　 ごはん　 白ごま　 など