「キヌア炒め」で作る簡単人気リピ確定料理レシピセレクト

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machandbdawayo 今日の道東は☁️☔️☁️最高気温は25℃ ようやく少し暖かくなりました😄 今日のMYわっぱ🍱 🍀蓮根のすり身はさみ焼き 🍀人参の味噌バターきんぴら 🍀椎茸のチーズ焼き 🍀スナップエンドウの塩煮 🍀ミニトマト🍅 🍀キヌア入り雑穀ご飯＋ひじきふりかけ＋梅干し スナップエンドウを開いて可愛くお弁当に入れてる方のを見てどうしても自分もやってみたくて遂に出来た〜🎵 今日も皆さんにとって素敵な1日になりますように✨

machandbdawayo 今日の道東は☀️最高気温35℃です 本州並みの暑さです😭 今日のMYわっぱ🍱は豆腐救済メニュー 🍀豆腐とツナの簡単ナゲット 🍀かぼちゃの塩麹煮 🍀キャベツの梅おかか 🍀ミニトマト🍅 🍀キヌア入り雑穀ご飯＋梅干し＋胡麻塩 豆腐賞味がヤバくて慌ててナゲットにしました😁 桜エビと青海苔も入れたよ〜🎵 今日はめちゃめちゃ暑い💦 35℃って今までないかも😭 今日も暑さに負けずに頑張りましょう‼️ 今日も皆さんにとって素敵な1日になりますように✨

machandbdawayo 今日の道東は☀️☁️最高気温は18℃です 今日のMYわっぱ🍱 🍀ひじき入り豆腐とツナな簡単ナゲット 🍀人参きんぴら 🍀ブロッコリーダシタナムル 🍀ミニトマト🍅 🍀キヌア入り雑穀ご飯＋塩昆布＋梅干し 最近、🍱の写真UPサボってました💦 寒くて朝が辛い今日この頃です(^_^;) 今日も皆さんにとって素敵な1日になりますように✨

machandbdawayo 今日ね道東は☁️☔️最高気温は22℃ ⚡️止んで良かった〜☺️ 今日のMYわっぱ🍱 🍀人参とインゲンのベーコン巻き 🍀桜えび入り卵焼き 🍀ミニチーズハンバーグ 🍀さつまいもの甘露煮 🍀ミニトマト🍅 🍀キヌア入りご飯＋胡麻塩＋梅干し 頂き物の鳴門金時、甘露煮したら激ウマでした😍 レシピ載せてます🎵 今日も皆さんにとって素敵な1日になりますように✨

machandbdawayo 今日の道東は☀️☁️⚡️最高気温は27℃ 毎日ジメジメ💦 今日のMYわっぱ🍱 🍀鶏胸肉のチリソース 🍀デリ風カボチャサラダ🎃 🍀ほうれん草のおひたし 🍀ミニトマト🍅 🍀キヌア入り雑穀ご飯＋梅干し＋🌸の胡麻塩🌸 🌸胡麻塩仲間の youさん、kiyomiさん食べ友宜しくお願いします🌸(*^o^*)🌸 毎日蒸し蒸しベタベタ😭 会社のコピー用紙も湿気で丸まる〜💦 暑い日が続いてます🔥 皆さん熱中症には気をつけて下さいね🍀 今日も皆さんにとって素敵な1日になりますように✨

tata3 夜も遅く、バターで筍と新玉をじっくり炒めていたら、、、 好いかほりに誘われて。 覗きに来た者がおりましたとさ。 控えめだけど。 それは大きなタケノコ愛で。 それだけ、お伝えします。 明日は、これでカルボナーラにしたいけど…残るかしらの心配あり。 コメ返、週末にかけて失礼します。

ポイント
お米で、適度なトロミがつきます。 これをソースにカルボナーラって美味しそでしょ😋♪♪♪ 妄想拡大の春です🌸 今回の筍は柔らかく、姫皮を多めに使いましたが、タケノコ全体を使っています。 裏漉ししなくてもクリーミーです。

材料
筍　 新玉ねぎ　 バター　 水　 生米　 粉末野菜出汁など　 ☆牛乳、豆乳など　 ☆白味噌か甘めの味噌　 ☆塩胡椒など　 木の芽　 など

MUNI3 FBで見かけたキヌアとお野菜のカップケーキを♪ これはワインですなぁ>^_^<

ポイント
溶けるチーズは中に混ぜずに上に乗せて焼いてもいいかも>^_^<

材料
【マフィン型6個～8個分】　 ★キヌア　 ★水　 ★塩　 玉ねぎ　 パプリカ　 キノコ　 厚切りベーコン(ハムでも)　 ズッキーニ(茄子でも)　 刻んだパセリ　 溶けるチーズ　 パルメザンチーズ　 全卵　 卵白　 塩コショウ(あればハーブソルト)　 ブラックペッパー　 型に塗るオリーブオイル　 など

pinkshonan キヌアがプチプチしておいしい！

材料
キヌア　 キムチ　 ベーコン　 水　 など

MUNI3 昨日神埼へドライブした時に買ったモチムギと茹でて冷凍してたキヌアでチーズリゾットにしてみた>^_^< 大好きなイタリアンのお店のチーズリゾットが玉ねぎの甘味とチーズとろりで美味しいの♪それを真似てみた♪ キヌアのプチプチとモチムギもっちりで美味しいよ♪ モチムギはダイエットにもいいんっだって>^_^<

材料
モチムギ　 茹でたキヌア　 玉ねぎ　 スープストック(水+野菜ブイヨン小さじ1でもOK)　 塩コショウ　 パルミジャーノ　 ブルーチーズ　 溶けるチーズなど好みのチーズ　 アスパラなどの飾りの野菜　 など

rarisgnoymg1 NASAも注目する南米のスーパーフード「キヌア」を使ったレシピ。濃厚な食べるスープなので、残ったら茹でたジャガイモに乗せてソース使いにもできますよ！

ポイント
濃厚なドロッとしたスープです。ブロッコリーやジャガイモの大きさによって濃厚になり過ぎるようなら、お好きな濃度にブイヨンを追加してくださいね。

材料
オリーブオイル　 玉ねぎ微塵切り　 キヌア　 ニンニク微塵切り　 ブイヨン　 ブロッコリー　 ジャガイモざく切り　 ほうれん草（茎は細く切る）　 すりごま　 塩　 胡椒　 粉チーズ　 濃密ギリシャヨーグルト　 など

ablueskyo 某テレビ番組で国際結婚された方が作っていたキヌアリゾットが美味しそうだったので見よう見まねで

ポイント
子供たちにも人気です！ 大人だけなら、炒める時ににんにくを加えたり、ブラックペッパーを加えるとよりおつまみになります♪

材料
キヌア　 水　 塩　 オリーブオイル　 野菜コンソメ　 人参　 玉葱　 アンチョビ　 冷凍ほうれん草　 など

initykh 玉ねぎ、ニンニク、生姜にスパイス合わせ、夏野菜と一緒にカレー！ ソテーしたバナナと一緒に食べると南国〜♪ ターメリックキヌアに添えて夏バテ知らず♡

ポイント
塩麹なければ、塩で。 野菜は、冷蔵庫にあるもので。 かきまぜすぎないよう、弱火蒸し煮にすることで甘味でます。 出汁の量は、お好みで追加調整を！ レーズンもキヌアを蒸す時に投入すると柔らかくなります。 昆布出汁は、水に昆布や乾燥シイタケを入れて一晩冷蔵庫に入れた出汁使用。

材料
キヌア　 水　 ターメリック　 塩麹　 レーズン　 ココナッツオイルまたは、オリーブオイル　 唐辛子 (種を取る)　 玉ねぎざく切り　 ゴーヤ1cm輪切り　 茄子1cm輪切り　 パプリカ乱切り　 トマトざく切り　 ジャガイモ乱切り　 厚揚げ一口サイズ　 #タイム　 #カレーパウダー　 #クミン　 #ガラムマサラ　 #胡椒　 ローリエ　 おろしまたはみじん切りニンニク　 おろしまたはみじん切り生姜　 塩麹　 豆味噌　 昆布だし汁　 バナナスライス　 など

yurinenohana 大好きなキヌアサラダ😋 旦那は「鳥のエサみたいやん💧」って嫌がるので…私と子供達だけで😝 今日から 子供達は春休み🌸 買っても、買っても… 食材が無くなる😭 庭で、乳牛でも飼わなあかんかな…と思う今日この頃です…💧