「シーチキン野菜炒め」で作るおすすめやっぱりおいしい！料理レシピまとめ

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naru 奥さんに好評w夏の定番メニューです♪

ポイント
素麺は固めに茹でる。これだけw

材料
素麺　 ピーマン　 人参　 シーチキン缶　 鰹節　 塩　 粉末だし　 ゴマ油　 など

naco1026 カフェの賄い料理 ＾＾ お家で本格パスタ🍝💕 簡単で美味しいよ☝️💭

ポイント
ホールトマトの酸っぱいのが苦手な方は、トマトソースをしっかり煮込み、塩こしょうで味を調えて下さい。 野菜はナス、玉ねぎ、人参、白菜など 何でもOKです\(◡̈)/♥︎

材料
生パスタ　 ホールトマト（トマト缶）　 にんにく　 シーチキン　 ベーコン　 お好きな野菜　 オリーブオイル（サラダ油）　 塩・こしょう　 など

coco7476 今日は沖縄の家庭料理のアンダンスー（油味噌）。といっても即席なんちゃって。詳しくはコピペした次のコメントへ👇。さてダイエット7週目の報告会。モチベーションは下落まま運動せず、以前の朝食抜き生活に逆戻り中😭！食べたものを書くことは続いてる。今週の平均摂取1680kcal。今週は餅やらスィーツやらスナック菓子や暑くてアイスやら食べたなぁ😓今朝の体重は先週から➖0・5㎏！スタートから➖4・5㎏！😍ダイエット終了日まであと2週間✨。期間の終わりがようやく見えてホッしている。七夕までにあと➖0・8kg皆さんはいかがな一週間でしたか💕

momomoyo おはようございます♡ ＊焼き鯖 ＊おからのコロッケ ＊アスパラのベーコン巻き ＊小松菜の胡麻おかか和え ＊ひじきの煮物 しっとりおからのコロッケのレシピ入れました☺

ポイント
おからがしっとりとしてパサつきがなく美味しい〜です(^O^)／(クックパッドさんを参考にアレンジしました) パン粉を袋に入れて麺棒で叩き細かくすると油をあまり吸わないので、カロリーOFFになりますパン粉の量も少なくて済みます👍

材料
じゃがいも　 生おから　 玉ねぎ　 ☆干し椎茸　 ☆人参　 シーチキン　 牛乳　 卵　 味噌　 塩麹　 片栗粉　 衣(小麦粉、卵、パン粉)　 ☆はお好みで無くてもよい　 ソース(ケチャップ、ウスターソース) 適量　 など

mokamoka501 週末は冷蔵庫のお掃除も兼ねて、ちょっと素敵なオープンオムレツ♡ 今回はビンボーさんだったのでベーコンetc.お肉は無しσ(^_^;) でも、美味しいよ♬

ポイント
オープンオムレツ？スパニッシュオムレツ？？ 卵が少ないから、たぶん前者（笑） 卵がフライパンにくっ付いてしまうと台無しなので、なるべく新しめのフライパンを使ってくださいね。 具材は炒めた時にある程度火が通れば良いので、野菜がゴロゴロしていた方が 豪華に見えると思います♬

材料
卵　 調味料　 顆粒コンソメ　 砂糖　 牛乳　 具材　 ジャガイモ　 玉ねぎ　 アボカド　 人参　 その他残り野菜　 など

ポイント
子供が食べやすいように昼食は朝と夜で足りない栄養を補う意味で野菜多めです！

材料
パスタ　 好きな野菜　 玉ねぎ、ピーマン、レタス、トマト しめじ　 ニンニク　 塩　 バジル　 バター　 醤油　 シーチキン　 など