絶品！パスタを使ったダイエット料理のレシピ25選

fb8567928413196 絶賛ダイエット中です‼︎ でもパスタ食べたい〜ってなった時にオススメ❤︎

ポイント
ソースは濃い目に作って◎ シラタキはヘルシーでカロリーダウンになるし、パスタと違い伸びないので作る際、余り焦る必要が無く保存もききますが、バジルやソースの香りが抜けてしまうのでなるべく早めに召し上がって下さい(^-^) お酒解禁の場合は、キンキンに冷やしたシャンパンやスパークリング、白ワインと一緒にどうぞ❤︎笑

材料
シラタキ　 トマト or トマト缶 ダイス　 アンチョビ　 バジルペースト　 ニンニク　 オリーブオイル　 塩コショウ　 あれば、モッツァレラ or パルメザン　 料理酒　 など

chaorin ダイエット中のため、大好きなパスタはこんにゃくで代用してみました( •̀ .̫ •́ )✧

yumenimishi101 最近体重増え目の旦那様用白滝パスタ！ 鶏胸肉は、荒い挽肉に 肉厚の椎茸を使ってのパスタ。 白滝は、下仁田の白滝が 弾力あってよくあいます。

angels1107 ダイエット中でもパスタ食べたいや～ん❗

minorin1107 70パーセント脂肪分OFFのバターを使って、パスタの変わりに春雨！！

wakamemisosoup パスタをしらたきにするだけ！ダイエット中にもパスタが食べたい！って時に作ります。

Hattoriiin ダイエット中でも炭水化物以外はしっかり食べます♡꒰๑ ´∇`๑꒱۶

cedro パスタにエノキが混ざって、シャキシャキ食感が美味しく、カサ増しでダイエットにもオススメです❗️ 先日訪れた京都で、実山椒佃煮、忘れずに買いました✌️ やはり京都のは美味しい、嬉しい✨ 暑い暑いと言いつつも、元来冷え性なので、生姜もプラスして体内は温めてます🔥 あっさりチョイピリッの和風パスタです。

材料
パスタ　 エノキダケ　 ちりめん山椒　 実山椒　 白だし（または麺つゆでも）　 トッピング香菜（スナップは大葉とミョウガ）　 など

chiimurara パスタを久々に食べたいなと思ったのですがダイエット中なので ヘルシーに仕上げました〜(^○^)

famieem2002 お弁当☀ 糖質制限のダイエットメニュー ⭐フリッタータ ズッキーニと卵はたっぷりいれて ⭐ほうれん草とベーコンのパスタ マカロニ しめじ ベーコン ほうれん草 にんにく 唐辛子

shizuho ダイエット19日目の昼食 - - - - - ✩ ボディほうれん草ときのこのパスタ ✩ レンコンサラダ - - - - - ダイエット中も我慢せずパスタは食べる！ けど麺の量は控えめ。 今日は70g（乾麺）くらいにした。

crazy69 ダイエット２日目のお昼は バジルソースで味付けしたパスタと いつものワカメスープです。 パスタは2歳の息子と半分こしました。

ms0330 パスタを見ると まーしにダイエット成功したらパスタ作ってな😆って言われたの思い出す🌼.*（笑） 冷めても食べれるパスタが わからんくて作れてないけど🙊🙊

manimaaru この頃パスタと言えば、これをリクエストしちゃいます。量豪快 ・ダイエット振り出し(*´^`*)

shizuho ダイエット24日目の昼食 - - - - - ✩ 豚肉と長ネギの和風パスタ ✩ ブロッコリーとうずらの卵 ✩ キウイフルーツ - - - - - ダイエットは上手くいってない(๑ ́ᄇ`๑) 心折れまくり〜

sayan07 只今ダイエット中。

YamasaShouyu パスタの量を減らし、野菜でかさ増しボリュームアップ！味をみて塩味が足りなければ、「ヤマサ昆布つゆ」を加えて味を調えてください。

lucrakko ダイエット前にプレミアム食べられて良かった！

fb4660939071524 ダイエットすることに決め早速しらたきでパスタを… 😅 自宅にあった カルボナーラの元を使って笑 間食しないように気をつけよう😭

kinoko5 炭水化物を抑えたい時の、しっかり食べたいメニュー！

nobukof ホワイトソースは絹ごし豆腐とクリームチーズをブレンダーで混ぜた物。 マカロニはコストコのレンズ豆のパスタを使用しています。

suugiremimin 麺が食べたい♪代わりにしらたきを下湯でしてパスタ風に♪キムチで代謝UP～キノコで腸の大掃除～♪お腹いっぱいになりました♪

YamasaShouyu パスタの量を減らし、野菜でかさ増しボリュームアップ！味をみて塩味が足りなければ、「ヤマサ昆布つゆ」を加えて味を調えてください。

材料
大根　 大葉　 梅干し　 もやし　 ツナ缶 (ノンオイル)　 スパゲッティ　 ヤマサ昆布つゆ　 オリーブ油　 かつお節　 すりごま　 こしょう　 など

nobukokawa3st ちりめんと水菜と椎茸の和風パスタ(こんにゃく麺)

haru2004 冷製用パスタと白滝でチャプチェ。 蟹玉スープ。

buckshan 暫くはダイエット！頑張ろう(^^;;

3284 ダイエットの為に、大きめに野菜カットしているので、パスタ少ない量でお腹一杯になります。♪( ´▽｀)

hitomi94346538 先日作ったばかりなのにまた作ってしまいました...♪*ﾟ ダイエットでかさましの、ためにえのきin。 お茶漬けの素を使うパスタだからアッサリで美味しいの😀😀😀

maaaaikoooo ダイエットの為ほとんどがきのこたーっぷりのクリームパスタ☆残った分は明日ドリアにでもしようかな♪

材料
舞茸　 しめじ　 エリンギ　 玉ねぎ　 じゃがいも　 バター　 ニンニク（微塵切り）　 薄力粉　 固形コンソメ　 牛乳　 など

69mogura725 ダイエット中なので、今日のお昼はこれだけっ

powaly トマトダイエット2日目。

maritan1225 待ってました(*'д`*)本日はダイエットの為普通盛りで✨