やっぱりおいしい！冷凍食品を使ったダイエット料理のレシピまとめ

ポイント
豆腐とみかんなのでらダイエットにぴったり ビタミンCと植物性たんぱく質が摂れますよ☆

材料
冷凍みかん　 豆腐　 など

gohandaisuki パパが早く帰ってきました〜(*^^*) 今日は昨日のカルビスープを冷凍しておいたので、アレンジしてさらに辛くしたスープ。パパが「辛い〜！でも、これ好きだ〜！」と汗をかきながら食べていました。カルビだからダイエットにならない？まぁ、よしとしましょう。パパは今のところ2キロ痩せました（＾_＾）

mms26mr 今日の夜ご飯はこれとグリーンスムージー( ´ ▽ ` )ﾉ 正月に蓄えた脂肪を落とします！w 目標-10kg！w

材料
冷凍餃子　 もやし　 白菜　 和風だし　 ウェイパー　 塩コショウ　 水　 など

mikitan528 バナナ・冷凍マンゴー・パセリで栄養満点ダイエット💃

tasoxtaso カルボナーラの素78円 糸こんにゃく48円 冷凍コーン、冷凍ブロッコリー で激安カルボナーラ♡৲(ర౪ర⁎)৴ ハマりますねw ダイエット、節約には最適♡

orangepage 「ダイエット中でもアイスを食べたい！」という人から絶大な支持を受けているナイスクリーム。クリーミーなアイスのベースとなるのは、なんと冷凍バナナです。

fb8053274675533 スーパーで買ったでかい冷凍エビフライ…ダイエット中だけどどうしても食べたくてマンナンご飯と黒烏龍茶をお供にしました。

chikapyon1006 焼き色が綺麗につかなかった～( ; _ ; )ダイエット中なので、日曜日まで冷凍庫～⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*はー、お腹空いた！！

yukikomatsu217 まとめて作れるダイエット煮豚で食事のサポート (o^ω^o) 冷凍、冷蔵保存でき、サラダやメインのおかずなど 応用できます♪ 糖の代謝をサポートするビタミンB1が豊富な 豚もも肉を使用しています(〃ﾟ∇ﾟ〃)

k1takeuchi まあ、モチロン旨いんやけどね👍

hiroeeem 付け合せの野菜はたっぷりと,,ちなみにサイドは豆腐枝豆ｴﾋﾞのｻﾗﾀﾞ

材料
こんにゃく　 など

hikari622 硬いからお子様の顎にもいいです♪ ダイエット中はプレーンにゴマ入れたりしました。これにバターを加えてしっとり仕上げも作りましたが、やっぱりダイエットならノンオイルのこちらかな(。-∀-)♥ 16~18枚くらいできました！ 冷凍して空腹時に食べたりオヤツに食べます(´ｰ｀)

ポイント
焼き上がりまだふにゃふにゃしてたら追加で焼くかひっくり返して庫内で放置して冷まします。 卵アレルギーの方は牛乳か豆乳50ccに置き換えて大丈夫です(*^^*)

材料
〇全粒粉(薄力粉ok)　 〇砂糖　 〇ベーキングパウダー　 生おから　 ドライフルーツ(量は好みで)　 ナッツ　 卵Ｌ　 好みでバニラエッセンス　 など

ran2ran ❥-❥-❥-❥-❥-❥-❥-❥-❥-❥ 志野さん⁺✧.(˃̶ ॣᵕ ॣ˂̶∗̀)ɞ⁾⁾の アイスを👀見て ダイエットも忘れて… イロイロ作っちゃいました。 バナナは、お砂糖ナシ！ どれも美味しいぃ〜♡💕❤ これからの季節 冷凍フルーツ常備ですねっ 🍊🍎🍋🍉🍑🍈🍌🍓 志野さん⁺✧.(˃̶ ॣᵕ ॣ˂̶∗̀)ɞ⁾⁾ 美味しいアイスのレシピ ありがとうございました〜♪♪♪ ❥-❥-❥-❥-❥-❥-❥-❥-❥-❥

hiromi8719 前に作って冷凍していたチーズケーキが今日のおやつ。 チンした温かいケーキと冷たいアイス、カマンベールでほんのりしょっぱいケーキと甘いアイスの対比が美味でした💕 カロリー高そうだけど、ダイエットは明日から(;^_^A

momchan 冷凍ごはんが大量にあったので😓 野沢菜のみじん切りとチクワがいい味だしてます👍 日村のダイエット企画の影響で毎晩トマト🍅食べてますがビール🍺がやめられなくてやせられましぇーん😭

gohandaisuki パパ帰宅10時過ぎたため、白米なしメニューです。ひげ根を丁寧に取ったもやしは炒めると美味しいですね。少しの油を熱々に熱してもやしと青葱をサッと炒めて、予め混ぜておいたタレ(酒、鶏ガラスープ、塩、にんにくすりおろし)で味付け。にんにくチップも作って散らしました。牛すじはパパの大好きな食材のひとつ。常に下茹でしたものを冷凍ストックしています。今日は甘辛く煮付けました。冷奴にはエゴマ油を少しまわしかけました（＾_＾）

snowdrop0124 妊娠中のおやつに作って、生地を半分冷凍しておいたもの。 やっと余裕が少し出てきたので久しぶりにオーブン稼働♪

tanuko 野菜ばっかりの晩御飯。シメは何にする〜⁇冷凍庫にご飯もお餅もあんで〜。長女「揚げ出し餅食べたい」えっ、ウェディングドレス綺麗に着る為にダイエット…エエかエエか、食べたいモン食べ😁「美味しい〜😍」って幸せそうな顔して食べてた（笑）

kinacox 志野ちゃんの3分クッキング🎶💕 グズなんで3分じゃ作れなかった😹 ダイエット中なので生クリームの代わりに豆乳使いました。 🏫ズル休みしてる娘と一瞬で食べちゃったんで、ちゃんと🏫行った子の分も作って冷凍中。 しのちゃん簡単美味しいレシピありがとです♪(〃▽〃)ゞ

hirominno 久々おはようございます(*^^*) 最近時々、スムージーを持って出勤してます😊 お昼をコレだけにすれば良いのですが、しっかり食べてるのでダイエットにはなっていません😂 小松菜 りんご バナナ 解凍した冷凍マンゴー。マンゴーを入れるとトロミが好き🎶 キャトルセゾンでフランス語🇫🇷のメッセージがいいなぁ〜と買ったボトル。 なんだったかな…忘れちゃいました😅

MUNI3 昨日神埼へドライブした時に買ったモチムギと茹でて冷凍してたキヌアでチーズリゾットにしてみた>^_^< 大好きなイタリアンのお店のチーズリゾットが玉ねぎの甘味とチーズとろりで美味しいの♪それを真似てみた♪ キヌアのプチプチとモチムギもっちりで美味しいよ♪ モチムギはダイエットにもいいんっだって>^_^<

材料
モチムギ　 茹でたキヌア　 玉ねぎ　 スープストック(水+野菜ブイヨン小さじ1でもOK)　 塩コショウ　 パルミジャーノ　 ブルーチーズ　 溶けるチーズなど好みのチーズ　 アスパラなどの飾りの野菜　 など

sakichan63 皆さんこんにちは！えのきでダイエットウィークの私、昨日のお昼ゴハンにもえのきを使用いたしました😁 ご飯も白滝ごはんにしてさらなるダイエット効果を狙います！もちもち食べ応えあってオススメです👍ただし冷凍しちゃうとちょっと食感悪くなるので食べる分だけ炊くとよろしいかと😊 まあ、こんな数日悪あがきしてもいくら痩せるねん！て話ですけどもー😅やらぬよりはマシかなってことで（笑） 昨日はちゃんと雪道6キロ走りましたヨ💖 私は明日まで仕事です😊後ほどゆっくり皆さんのところ遊びに行きますねー💕

材料
⭐️白滝ごはん　 米　 しらたき　 水　 ⭐️豆腐とキノコのカレー風味麻婆　 水切りした豆腐　 豚ひき肉　 舞茸、えのき　 にら　 💖水　 💖塩　 💖オイスターソース　 💖醤油　 💖砂糖　 水溶き片栗粉　 ラー油（ごま油）　 カレー粉　 など

rensena ダイエット、ダイエットって… コーラ飲まずに、間食止めればかなりの効果あるはずよ？ バナナ、オレンジ、ヨーグルト、冷凍いちご、牛乳。 青汁、初回につき半分（笑） 青汁投入後の色にショックを受けながら… 飲んだらバナナ（笑） 昼をがっつり食べたから、夕飯要らないってさ…😅 夏休み、終わりに近づいて、金髪頭どーすんだろっ（#＾ω＾）ﾋﾟｷﾋﾟｷ

yuki_tomo_na_07 今日からあたしは仕事はじめ(*๓´╰╯`๓)♡ 毎日お昼が外食だとお金かかるから、旦那ちゃんとお揃い弁当🍱に♪♪ 週末に常備菜2種類作って冷凍して、おかずも焼くだけ揚げるだけの状態まで下味つけて冷凍！！ たまには手抜きで焼きそばとか😁💕(笑) その分、夕飯はダイエット兼ねて酒とスナックだけとかにしてもらって(笑) さて！今日からワーキングマザー頑張ります！！！

yurie616 お弁当用に作って冷凍保存☻ カフェインダイエット＆断酒…順調に体重が減って来ています(*-`ω´-)９ ﾖｯｼｬｧ!! とにかく暇さえあればブラックコーヒーを飲むwww それなのに…それなのにーっ！ 今日はご近所マダムのお宅にお邪魔してアンリさんの桃🍑のケーキをご馳走になってしまいました( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡ おいちかったぁぁぁん°◦꒰ˊॢo̶̶̷̤◡ुo̴̶̷̤ˋॢ꒱◦°

kacyurena 今日はテキトー弁当になっちゃった_(:3｣ ∠)_ ちょっとダイエット中だからって お肉に砂糖入れずに醤油入れたらやっぱり 味がキツかった(´・ω・｀)失敗。 ちゃんとレシピ通りに作るべきだと実感... 卵焼きをハートにするのが最近お気に入り♪ もうちょい卵焼き上手く出来ないかな～(´･o･`) 玉ねぎと豚肉の炒め物、卵焼き、ブロッコリー (冷凍食品→)ごまつきの鳥ササミ、エビグラタン #お弁当

tomokeeta 咲きちゃん〜改めて500歳おめでとう💕💕💕 金曜のお弁当にいれたくて、明日の晩御飯に作る予定だったけど、急遽変更！笑 ちゃんとお弁当分は冷凍しといたー👍 チーズ入りとうずらのたまご入りの二種類作ったよー♪ しっかりとした味で、これは🍺に合うよねー🎵 子供も好きだわー💕💕💕 一応ビミョーなダイエット中だから、玉ねぎは多め、肉は少なめにし、揚げ焼きしたー✨ これからご飯〜いつも素敵なレシピをありがとう🙏 カンパーイ🍺

72panda 健康的に痩せたいなと思っています。 ダイエットにはタンパク質が必須！だそうで お肉や魚ばっかりも・・・と思って 今まであまり食事に取り入れてこなかった 大豆を食べようと、蒸し大豆を作ってみました♪ 300ｇの乾燥大豆が610gになりました。 たっぷりできてうれしい^^ 100ｇずつ小分けにして冷凍しています。 甘辛揚げにしたら子供達も喜んで食べてくれました。 蒸し大豆を使った美味しいレシピ、色々考えていきたいです♪

MUNI3 少し遅くなったランチは冷凍から出しておいた『こねないピザ生地』に鱈の白子のバター醤油ソテーとチーズ・卵♪ ピザ生地を先にオリーブオイルと塩胡椒して下焼きするのでふっくら仕上がりです！ でもね…梅雨から始めたダイエットで一度にたくさん食べれなくなったので半分は夕飯に(〃'▽'〃) 鱈の白子は昨日買ったスーパーの魚売り場のおじちゃんが『安いから買っとき！焼くんやったら明日でも食べれるで！』って言ったので買っておいたもの♪白子ってねっとり美味しいね(*⌒▽⌒*)

madoleeeeine ダイエット意識＊女子力高め ぶってるけど、、 別名『冷蔵庫スッキリお夕食』笑 余り物の ○糖質０麺 ○トマト缶1/2 ○アボカド1/2 ○玉ねぎ1/2 ○冷凍シーフードミックス ○生クリーム50㏄ ぜーんぶ使ってスッキリ！✨ コンソメと中濃ソース少しで 味付けしたよ*\(^o^)/*💓 冷蔵庫スッキリさせるの大好き！笑

tahi ジメジメ梅雨はちょっと憂鬱な季節です😓 今日は晴れ間もあるみたいなので、今のうちに!と乾燥機NGな衣類を急いでお洗濯。こんな時でも、我が家のわんぱく息子はたーくさん汚してくれる…白シャツに絵の具はやめて〜😂💦 最近のおやつはパンが続いたので、久しぶりにアイスクリームを作りました。濱田美里さんレシピの豆乳ベースのヘルシーなアイスクリーム😊 イチゴはとちおとめ🍓冷凍しておいたものを使いました。お砂糖は甜菜糖にしました。豆乳ベースなので、ダイエット中の息抜きおやつにも良いと思います♫ 小さなコーンに盛り付けてちょっとお店気分✨

onimama 先日の簡単イチジクソースを使って イチジクパイを作って食べました ♪ tommyさんに教えてもらった 簡単で←私にとって一番大事なとこ（笑）バター不使用のパイ生地です 魚焼きグリルでアルミ使用で 9分くらいで焼き、 熱々をはふはふして食べました✨ 中には、デザートピザに使った 残り物のチーズソースも 詰め込みました このパイ生地リピしてる りえぞ〜さん食べ友お願いします💕 がばい美味しかぁ〜 ♪ tommyやん、素敵なレシピありがとうね今まで冷凍パイシートに 頼りっきりだったあたしに、パイ生地革命おきたよ（笑）ダイエット中の娘も喜んで食べてたよ(*´艸`*)