絶品！油揚げを使った作り置き料理のレシピアイディア集

nicorin011 ・おから（人参、椎茸、油揚げ） ・スティックセニョールとスナップエンドウの塩茹で ・タコのマスタードマリネ ・かぼちゃサラダ ・蓮根の挟み焼き（蓮根、鶏挽肉、おから、しそ、しょうが、たまご） ・おなます（人参、大根、蓮根）

oboegirl ＊白和えの油揚げ包み ＊うずら卵の豚肉巻き ＊じゃが芋もち ＊長ネギと大葉の豚肉巻き（余り物） ＊舞茸と長ネギのレンちん副菜

oboegirl ＊厚揚げのとろろ昆布ソースがけ ＊野菜のトマト煮込み ＊ナスと色々ピーマンのオイスターソース炒め ＊豚肉と大葉の油揚げ（リベンジ、3種類） ＊鶏ささみとかいわれ大根の和風和 ＊ナスの煮浸し

marigappa 基本のひじき煮💗 作り置き出来る体に優しいおかず(*´◡`*) 油揚げの代わりに竹輪やさつま揚げを入れても美味しいです🌟

材料
ひじき(乾燥)　 油揚げ　 人参　 ごま油　 だし汁　 醤油、みりん　 砂糖　 など

maayachi 今週の作り置き。 🔹小松菜と切り干し大根の胡麻和え 🔹とうもろこし茹でたの 🔹長芋豚肉巻き 🔹ジャーマンポテト 🔹ハンバーグ2種 🔹牛丼 🔹小松菜と油揚げのナムル 🔹ナスの鍋しぎ 🔹ナスの南蛮漬け 🔹塩もみきゅうりのゆかり和え 🔹長芋ステーキ 🔹煮卵 🔹人参サラダ 🔹ミニトマト 今週末は次女の親子遠足。リクエストハンバーグ。確か三女の遠足もハンバーグだった気が、、、。

asukatajirCQg 味噌漬け豆腐で油揚げ焼 焼き茄子中華風 きのこオイル漬けとほうれん草の炒め物 (作り置きはレシピ本参考w)

MartMama ■青梗菜の胡麻和え ■人参と昆布の炒めもの ■豆腐と小松菜のおかか炒め ■油揚げの照り焼き ■大根の浅漬け〜ゆかり風味

emisaran 大根、油揚げ、豆腐、小松菜の味噌汁、山芋と鶏胸肉の炒め物、赤魚の煮付け、カボチャサラダ。

oboegirl ＊揚げないコロッケ ＊ほうれん草と人参の白和（リベンジ） ＊鯵の南蛮漬け（リベンジ） ＊鶏もも肉の唐揚げ ＊ジャガイモのチーズ焼き ＊豚肉と大葉の油揚げ巻 ＊やみつきもやし

maayachi ミートソース(おから入り) カボチャの塩バター煮 菜の花と油揚げ煮物 豆苗ともやしの生姜ナムル ハニータンドリーチキン 人参サラダ 焼きキノコのマリネ 煮卵 野菜だらけのメンチカツ 今週ら連休とパパの不在が多いので少なめ仕込みです(*´ｪ`*)

t6u318 オクラの柚子胡椒だし浸し ごぼうと挽肉の焼肉ダレ炒め キャベツの浅漬け 大根ステーキ梅肉のせ 油揚げと搾菜とセリの和え物 キャベツとちりめんじゃこのおかか和え 具たくさん味噌汁 実は魚の煮付けまである。作り置きオカズ、消費出来ずに連休入っちゃった。。新しいご飯、作れないんですけど。

maayachi モツ煮込み ブリ大根 鶏胸肉のマヨ和え(下味） 生姜焼き(下味） タコとニンニクの芽のガーリックパタポン炒め ハロウィンマカロニのサラダ 油揚げに餃子のタネを巻き巻きしたの かぼちゃのノンマヨサラダ 味玉 冬瓜そぼろ煮 もやしナムル 小松菜と塩昆布のナムル ミョウガ甘酢漬け 手綱こんにゃくのきんぴら 人参サラダ ブドウ 今週はなんといってもモツ煮‼️無性に食べたくなって、スーパー行ったらなんと100g68円‼️おぉぉぉぉ〜✨って事で、今現在まだコトコト途中です。 とろっとろまで煮込むよ〜✨

ouma_pakapaka ♥︎鶏胸肉とマロニーのチャプチェ ♥︎長ネギと油揚げの醤油いため ♥︎小松菜のナムル ♥︎切り干し大根ともやしのキムチ風

fb7928101638226 作り置き(冷凍)のものばかりですが、どーにかこーにか頑張って作ってます。

tomoiha 大学祭の準備のため今日から連休なので、しばらくはお家ご飯 家にいると適当ご飯になりがちなので、昨日の夜にたくさん作り置きしました〜 やっぱり、1口コンロで煮物2つ作るのは時間かかりますねぇ…^_^; 全部作り終えたら3時間も経っててびっくり でもこれで、しばらくはご飯作らなくて済むぞ(o´罒`o)♡ ＊鶏の南蛮漬け ＊五目大豆 ＊キャベツと油揚げのお浸し ＊かぼちゃの塩麹煮

akimori827 作り置き生活始めました😊「つくおき」レシピ愛用してます💕

fb10203807jFA 時間がないので、スピードが勝負だ！ ⚪︎油揚げバーグの餡かけ ⚪︎とろろ鳥肉焼き ⚪︎ワカメの酢の物 作り置きがほとんど😁

sfairy1123 作り置き詰めただけのお弁当 ●ごま塩のお米 ●和風ハンバーグ ●にんじんと油揚げのおひたし ●いんげんの胡麻和え ●サツマイモの甘煮

yurikos16 かやくご飯の置き弁当 ごぼう、人参、コンニャク、さかなバーグ、干ししいたけ。 出しは、干しシイタケと昆布の戻したので。油揚げなかった。😅 けど胡麻たくさん入れたから、香ばしい〜。 作り置きのコロッケ添えて。 試験頑張れ^_^

ultimate16 作り置きしておいたオカズさん。 詰めただけ（＾ω＾）楽チン❤︎ わかめごはん 油揚げコロッケ ほうれん草 蓮根甘辛炒め 蓮根挽肉挟み揚げ

ponpoko0718 1/28（木）の晩ご飯 作り置きから〜〜 ・高野豆腐の煮物 ・春菊とツナの和え物 ・牛肉と糸コンニャクの炒め煮 ・肉じゃがコロッケ ・お味噌汁（豆腐、油揚げ、長ネギ）

pigmeg1125 油揚げを縦に2分割して開いて、味付け。酢飯を詰めた後は食べやすいようにラップにキャンディ型のように包んだら、作り置きランチになりました♪ 簡単かと思ったけど、意外と手間でした💦

MakiHiro 明日からに備えて作り置きする常備菜あれこれを少しずつワンプレートに盛り付けておつまみに。 茄子と南瓜の揚げ浸し、大豆と蒟蒻の煮物、空豆は茹でただけ、小松菜と油揚げの煮浸し、新若芽と胡瓜の酢の物。

obentocafe 今日も海老〜(^^;;本日の海老マヨチリソース炒めは昨日の海老フライに使った微妙な量で残った海老と以前作り置きしたチリソースにマヨネーズを➕して作りました〜（＾_＾）♪♪♪♪

happyairing69 今日の夕飯～ ☆ごぼう大豆のピリ辛味噌炒め ☆小松菜ベーコンガーリック炒め ☆もずく酢トマト ☆カレー味卯の花 ☆小松菜人参油揚げのお浸し 今日は旦那さん飲み会で夕飯いらないため、作り置きおかずなどを作り、豆と野菜の夕飯になりました٩(｡•ω•｡)و

TAREMEGUMA ★サンバルソースで牡蠣ソテー ★油揚げの納豆とチーズ包み ★焼きなすとミョウガのお味噌汁 ★レンコンのナンプラー炒め ★人参サラダ ★セロリの浅漬け ★もやしナムル 晩酌ごはーん♡ 品数は多いけど殆ど作り置きおかず(´ω`；)笑 おしゃれで美味しいご飯が作れるようになりたいな…

jumin 漬け丼、油揚げの味噌汁、煮物。 奥の添え物のような煮物は、昨夜作り置きした豚バラブロック肉中心の、メインのおかずにもなれる存在感あるヤツです。なかなかできたヤツです。 ほか、ホタルイカの沖漬けも仕込んでみました。初挑戦なので仕上がりがドキドキわくわく。明日のおつまみ、じゃなくて、おかずに♪ たのしみ♪

snowdrop0124 最近は作り置き冷凍おかずを温めて詰めるだけだから、完全におかずがマンネリ(´`:) 唐揚げ、きんぴらごぼう油揚げ巻き、竹輪のサラダチーズ巻き、赤ウインナー、おにぎり(鮭フレーク、塩昆布) 冷凍しておいた出汁巻き玉子入れるの忘れた(´･ω･`)

gohandaisuki 今日は息子のリクエストでハンバーグ。 …デミグラス希望でしたが、また材料買い忘れたので和風にしました💦パパに、メモして行きなさいとよく言われるのにやらない私、反省です😅 今日の和風ソースは、玉葱とニンニクのみじん切りを炒めてから、お酒とかえしを入れて煮詰めました。 私のかえしは、みりん100ccと砂糖35gをとろりとするまで煮詰めてから醤油500ccを加え、丁寧に灰汁を取りながら煮たたせないように10分ほど火を入れたものです。今日は作りたてを使いましたが、数日冷蔵庫で寝かせた方が味がまろやかで良いです（＾_＾）色んなものに使えて便利🎶いつも切らさないように作り置きしてます。

masumi0706 ご飯…戻したひじき•人参•油揚げと調味料で炊き込み御飯 豚汁…少し残っていた豚挽き肉•大根•人参•油揚げ•豆腐•ネギをIN アジ…最近のお気に入り サラダ…ベーコンとウインナーをオリーブオイルとニンニクで炒め、醤油と酢ベースのドレッシングを作り上からかける スーパーに置いてあったレシピリーフレットを参照 和食勉強中♡ 🐣いただきます🐣 2013.08.21(水)夕飯

sanomikijp かぼちゃのそぼろ煮 豆苗と油揚げの天つゆ炒め 人参のポタージュ 肉巻き蒟蒻と蒸しほうれん草 レバじゃが 本日の佐野家の夕食は、 年越しの計画会議となりました。 老いた婆様の監視役に出不精の次男を置き 長男 長女 私は、熱海で年越し初日の出を拝む事と相成る。 何日いるかは子供の飽き具合で考えて 飽きたらJR駅から返そうかと😁 初詣の着物合わせも終わり 明日は朝から残る家族の作り置きなどを整え出かけたいと思います。 皆様 今年もお世話になりました。 良いお正月をお迎え下さい(^o^)/

kirahime 今日の夕飯！ またまた土鍋登場〜（笑） 昆布と鰹の合わせ出汁と手作り味噌で味付けして、鍋底にはそぎ切りのように薄めに乱切りした大根を敷いて、豚肉の切り落としと生姜、小松菜、油揚げ、長ねぎを投入〜 一味唐辛子をフリフリして美味しくいただきました♡ あとは作り置きのキャロットラペ。 レーズンがだいぶ柔らかくなって美味しい〜

tahi 平日は残業が多いパパ、だから家族揃ってのごはんはより大切な時間です。パパが一緒に食卓につける日は、パパが喜びそうなメニューを心掛けます（＾_＾） ・はんぺんとチーズの紫蘇巻きフライ ・かぼちゃコロッケ ・油揚げのひき肉ロール ・春雨マヨサラダ ・揚げナス（ポン酢） ・キュウリとナスの浅漬け ・味付けたまご ・トマト かぼちゃコロッケ…実は数日前の煮物をマッシュしてリメイク😊作り置きがたくさんある時は、リメイクしたりちょっと味を変えたり、みんなが飽きないようにしています。春雨サラダはちょっぴりマヨを、浅漬けはお酢を足しています。今日も満腹〜

dreamheartnao こんばんはぁ(*´ ˘ `*) ばんごはん🎵2016/03/10 ★鯖の味噌煮 ★冷しゃぶサラダ ★山芋短冊？？いや…丸い(;･∀･)短冊では、ナイな… ★油揚げと青さのお味噌汁 ★１５穀米 鯖の竜田揚げと味噌煮……迷いに迷って、味噌煮ぃぃぃ~~~~(≧∇≦)/昨日の天ぷりゃが胃に来ております(╥ω╥`) やっぱり、正解(ﾉ≧ڡ≦)✨味噌煮最高󾫴󾫴(,,> <,,)♡ #晩ごはん#夕飯#お家ごはん#お家ゴハン#一汁三菜 #常備菜#作り置き#手作り#リメイク#魚料理#鯖味噌煮#味噌煮 #お野菜たっぷり #健康食#ヘルシー#食育#子供ご飯#子どもごはん #食器#器#テーブルフォト#ごはん記録

dreamheartnao こんばんはぁ(*´ ˘ `*) 晩ごはん🎵2016/03/30✨ ★ハマチのカマ塩焼き ★きつね親子丼？（栃尾油揚げと、水菜の卵とじ） ★きゅうりと塩昆布のお漬物 ★ちくわとわかめのお味噌汁 ★味噌チーズのレンチン豆腐 ★コールスローの鶏ハム添え はい！アテ的なおかず(￣∀￣;) もう、動きたくないです…… ハマチのカマが偉くお気に召した姫たち…(;･∀･)明日の買出しの時また、買うんだって（笑）(￣∀￣;) 安いから助かるけど……どうなの？？ 将来確定的な味覚……(:^ｰ^A楽しみなんかな？不安なんかな？（笑） #晩ごはん#夕飯#ディナー#dinner#お家ごはん#お家ゴハン#一汁三菜#和食 #常備菜#作り置き#手作り#リメイク #お野菜たっぷり#お野菜 #健康食#ヘルシー#食育#子供ご飯#子どもごはん #食器#器#テーブルフォト#ごはん記録

dreamheartnao こんばんはぁ~(*´ ˘ `*) 本日の晩ごはん🎵2016/03/06 ★手羽元と大根のこっくり煮 🔸糖質を抑えた、お砂糖不使用(﹡ˆ﹀ˆ﹡)大根さん、とろけるくらいに染み染みに炊きあげました✨ ★アボカドと生ハムのサラダ ★ごぼうスティック ★梅肉の冷奴 ★玉ねぎと栃尾油揚げのお味噌汁 ★１５穀米 #晩ごはん#夕飯#お家ごはん#お家ゴハン#ごはん#一汁三菜 #常備菜#作り置き#手作り#リメイク #手羽元#糖質オフ#大根#煮物 #お野菜たっぷり#お野菜#汁物#お味噌汁 #健康食#ヘルシー#食育#子供ご飯#子どもごはん #食器#器#テーブルフォト#ごはん記録

gohandaisuki 味噌煮込みは作り置きしておいた肉味噌を使って作りました。今回の肉味噌は挽肉、生姜、酒、赤味噌、砂糖で作ったもの。胡瓜につけて食べても美味しいし、おにぎりにつけて焼きおにぎりにしても美味しいです。 明日はパパが出張でお弁当がいらないので、ちょっとお寝坊できます（＾_＾）

t6u3 春菊と舞茸の鍋 手羽元と大根のさっぱり煮 ひじき煮、油揚げとモロッコインゲンの生姜炒め、セロリと大根皮のきんぴら もやしとオクラとセリのナムル 明日から仕事だから、頑張って作り置きいっぱい作りました。晩御飯が作れなくてコンビニおにぎりばかりの先週は、、辛かった。