大好評！にんじんとさばで作る料理、レシピ25選

KAGOMEketchup 魚を使った甘酸っぱい万人向けの酢豚風炒めものです。 ＊さばのほかさんまなどでもおいしくできます。

材料
さば　 酒・しょうゆ　 片栗粉・揚げ油　 玉ねぎ　 にんじん　 ピーマン　 生しいたけ　 しょうが　 赤とうがらし　 （ａ）　 カゴメトマトケチャップ　 砂糖　 酢　 しょうゆ　 片栗粉　 サラダ油　 など

材料
さば　 こんにゃく　 タマネギ　 にんじん　 ちくわ　 スナップ　 たけのこ　 干し椎茸　 しょうが　 醤油　 酒　 みりん　 味噌　 砂糖　 など

eeeeerrrrriiii #きんぴらごぼう #二色丼 #さばみりん漬け

ポイント
砂糖を一番最初に入れて少し炒めるのがポイント👍💕 甘みが先にしっかり入って美味しい！気がする笑

材料
ごぼう　 にんじん　 砂糖　 みりん　 酒　 醤油　 ごま油　 など

wankonyankomama 本日のﾒﾆｭｰ～☆ さばの塩焼き 天ぷら盛り合わせ～山菜かき揚げ 　　　　　　 　　 ｱｽﾊﾟﾗ 　　　　　　 　　 さつまいも kamikami和え しいたけのすまし汁

ポイント
季節のお野菜何でもOK !! 美味しいし簡単なのでぜひ(*^^*)

材料
小松菜　 ｿﾌﾄさきいか　 にんじん　 醤油　 砂糖　 など

amidak 塩サバ、豚、にんじん、玉ねぎ …コストコですが、何か？(*^_^*)

allaboutrecipe だんだんと春が近づいてくると暖かくなり嬉しくなる一方、花粉症の方は症状が出てきて大変ですよね。今回は花粉症予防やアレルギー症状の軽減が期待できる栄養素を取り入れたメニューをご紹介します。

shirakawaa9iC 超簡単&ヘルシーなのにごはん進む！

材料
塩さば　 えのき　 カイワレ　 にんじん　 酒、みりん、胡椒　 など

sakikyo 鶏胸肉の煮物 ほうれん草と油揚げのお浸し さばの蒲焼き

ポイント
鶏胸肉は野菜を煮た後で入れる。 もも肉の場合は先にもも肉を炒めてから野菜を入れて煮詰める。

材料
れんこん　 にんじん　 こんにゃく　 出汁　 醤油　 みりん、酒　 砂糖　 鶏胸肉　 など

satch きゅうりとにんじんの塩昆布和え、じゃがいもと玉ねぎの卵とじ、塩さば焼き

nananabe ・さばのカレームニエル ・だし巻き卵 ・ウインナー ・かぼちゃの煮物 ・小松菜と椎茸のおひたし ・ちくわのしそチーズ巻き ・梅花にんじん

sakuraimoko 本当は味噌煮にしたかったけど塩さばが安かったので変更～

hamarimi ☁️ごはん、梅干し ☁️大根のピクルス ☁️さばそぼろ入りオムレツ ☁️しいたけとれんこんの塩きんぴら ☁️にんじんのマリネ ☁️かぼちゃの甘煮

sakuraimoko 前日はラーメンの誘惑に屈する笑

chao1234 ⭐いつものサラダ ⭐白菜の浅漬け ⭐ごぼう、にんじんひじきの煮物 ⭐残ってた煮物 ⭐ガリ ⭐半額だった、おからの惣菜 ⭐さばのみりん干し いっぱいあるようだけど、ほとんど残り物〜 味噌汁作って魚焼いただけw

therere ・さばのおろし煮 ・チンゲン菜とにんじんのおひたし ・もずく酢

wankonyankomama ☆本日のメニュー☆ 焼き塩さば ほうれん草入り卵焼き にんじんのごま和え トマト レタス おはようございます～ ばってぃーままです😊💕 今日は お江戸に来ていて、お弁当を作っていないので またまた投稿しそびれたお弁当をÜPしています～ 私 ごま和え好きやな(笑)

fooza 下ごしらえがレンジで簡単！ 旬の魚も野菜も味わえます(*^^*)

材料
さば（半身）　 〔Ａ〕酒　 〔Ａ〕しょうゆ　 〔Ａ〕しょうが汁　 片栗粉　 サラダ油　 しめじ　 にんじん　 れんこん　 〔Ｂ〕水　 〔Ｂ〕うすくちしょうゆ　 みつば　 だし汁　 酒　 みりん　 うすくちしょうゆ　 片栗粉　 水（水溶き片栗粉用）　 いりごま（白）　 など

1125shino 料理家栗原はるみちゃんの代表的な 「さばそぼろ」 さばをスプーンでほぐして、炒めるだけ。 ＤＨＡドコサヘキサエン酸を摂って、 少しでも子ども達に頭が良くなってほしいと食べ続けています。 今はテスト週間前の常備食ですよ〜 レシピも自分流になりました。

Yuring ご飯に乗せると 他に何も要らなーい(〃艸〃)ﾑﾌｯ

ポイント
ご飯に乗せて、ネギやもみ海苔を散らしてどうぞ♪

材料
さば 三枚おろし　 にんじん　 玉ねぎ　 干ししいたけ　 生姜　 ネギ　 ☆醤油　 ☆みりん、酒　 ☆砂糖　 ☆味噌　 など

makir 焼きそば、ミョウガとごまの卵焼き、にんじんの七味マヨサラダ、小松菜のごま和え、塩さば、のり塩ポテト♡

thms 今日のお弁当は ウインナー（クレイジーソルト） 煮卵 プチトマト 焼きししとう かぼちゃの甘から炒め ピクルス にんじんラペ 花ハム れんこん素揚げ さばの照り焼き ご飯（ごま塩、梅干し）

thms 今日のお弁当 さばの竜田揚げ 出し巻き卵 ほうれん草のお浸し 焼きかぼちゃポン酢 芽キャベツのガーリックバターソテー 紫キャベツのマリネ 型抜き茹でにんじん プチトマト ラディッシュ 中華おこわ です😋⭐️

thms 今日のお弁当は 切り干し大根煮 たくあん 煮卵 たこ山菜の中華あえ さばの塩焼き 小松菜の胡麻和え セロリの浅漬け プチトマト 型抜き茹でにんじん ご飯(梅しそごまふりかけ)

kyuja ほうれん草ソテー&厚切りハム、さば水煮&玉ねぎのサンドイッチ♪ にんじんラペ、チンゲン菜根っこのお浸し、ほね型だし漬けやまいも

kitty0v0luv07 七夕ごはん ばらずし 夏野菜サラダ(トマト、きゅうり、パプリカ、にんじん、アボカド、おくら) ポテト さばのたつたあげ ゼリー ゼリーはカルピスとオレンジの炭酸 刺身ははまちとサーモン

thms 今日のお弁当は さばの西京漬け 紫キャベツのマリネ ポテトサラダ 煮卵 白滝の七味炒め プチトマト 型抜き茹でにんじん ご飯(梅しそごまふりかけ)

thms 今日のお弁当は えのきのベーコン巻き 小松菜と油揚げのだし炒め 煮卵 型抜き茹でにんじん 茹でえび れんこん甘酢漬け にんじんラペ さばの西京焼き プチトマト ご飯（しそ昆布、梅干し）

chao1234 ⭐白菜と油あげのくるくる煮 ⭐さばの西京焼き ⭐浅漬け ⭐ごぼう、にんじんひじきの煮物 白菜と油あげのくるくるは油抜きした油あげを、下ゆでした白菜で巻いて、爪楊枝で止めて切って煮たの 白菜と油あげに煮汁がギュッと (*^_^*)ジューシー

kyuja 旦那さんの朝ごパン弁当♪ 　さば水煮の玉ねぎマヨあえ 　　　　　&ズッキーニピクルス 　とろたま&塩にんじんの 　　　　　サンドイッチ おはようございます♪ 今日はどんより曇り空(>_<) 午後から雨らしいので植木の水やりどうするか迷い中です(^^)

thms 今日のお弁当は さばの竜田揚げ ブロッコリー 煮卵 紫キャベツのマリネ 細竹の煮物 舞茸のバターソテー プチトマト 型抜き茹でにんじん 型抜き茹でブロッコリーの茎 ご飯(5色の花むすび) 白菜マヨサラダ

kyuja 旦那さんの朝ごパン弁当♪ *さばの塩麹漬けグリル、塩にんじん、ベーコンサンド *うす揚げ、チーズ、照り焼き竹輪サンド おはようございます＼(^o^)／ 今日も暖かい朝です♪ 昨日は飲み会で食べ過ぎたのにどうして起きたらお腹空いてるんでしょう(≧∇≦)

vertrock 昨日と変わり映えしない(^^;; 旦那さん中性脂肪がやや高めなので、これからはせめてお弁当くらいは食物繊維と青魚を積極的に取りたいと思っています🐟 さば塩焼き、ひじきと豆とおからの煮物、にんじん出汁煮、ささみとキャベツのカレーマヨ和え/玄米ごはん、おから入り鶏そぼろ、セロリ葉っぱふりかけ

shig3103 なんだかバタバタしていました♩ 旦那を見送り、お腹がすいた娘にお乳あげて、やっと自分の朝食とりながらSDアップ(´∀｀) 🔸さばの味噌煮 🔸冷食ミニポテト 🔸にんじんしりしり 🔸冷食かぼちゃグラタン 🔸かまぼこ 🔸野菜ピクルス 🔸ゆで卵

kyuja 今日の常備菜　茶色特集(*≧∀≦*) 　大根と豚ロースの塩麹煮 　豚バラとうす揚げ入り和風ロール白菜 　あけび皮の青唐味噌炒め 　糸こんにゃくのきんぴら 　白菜芯のツナコールスロー 　黄芯白菜とさば塩煮缶の炊いたん 　牛スジ醤油煮 　塩にんじん 　鶏つくねのタネ 　ナツメといちじくのヨーグルト漬け 今日の作りおきは蒜山高原土産の消費目的(^o^) あけび皮、初めて調理しましたが美味しくてビックリ! でも旦那さんはダメだろうな～(~_~;)

natiko226 🌸さばの味噌煮 🌸舞茸と合挽き肉の甘辛炒め 🌸もやしとにんじんのナムル 🌸味噌汁 🌸ごはん

haruyo021 さばの味噌煮 ◯成功 2人分 熱湯にくぐらせてから冷水でアク落とす まず焼き目をつけてから煮ると時短 合わせ地 =2:1:4:4 みそ 30ml みりん 15ml 酒 60ml 水 60ml 小松菜とにんじんのごま和え△ 小松菜 1束 にんじん 中1/2 砂糖 小さじ2 醤油 小さじ3 白ごま もう少し砂糖加えてもよかった