【うますぎ】アボカドと油揚げで作る料理、レシピセレクト

材料
油揚げ　 マヨネーズ　 納豆　 アボカド　 ゆずこしょう　 など

misumisu0722 相変わらず腰痛続きの昨日も簡単ごはん。 油揚げを生地にしたピザです。 開いた油揚げにチーズ、挽肉、トマト、アボカドをのせてトースターで焼くだけの簡単ごはん。 #低糖質 #油揚げ #油揚げピザ

misumisu0722 ＊前回のマグロバター写真がイマイチなので作り直し😅 市販の安いネギトロは酸化した植物油が混ざってるのでダイエットにはNG！ 赤身のマグロを叩いてバターを混ぜ込んだ自作ネギトロならトランス脂肪酸も気にせず食べられます(*^^*) カナッペ生地は開いた油揚げ+にんにく醤油でカリッと焼いて、低糖質に。 真ん中のハートに盛ったアボカドで見栄えも良くなりました😁 #アボカドハート #ネギトロ #カナッペ #油揚げ

misumisu0722 油揚げをパン代わりに使った #低糖質サンドイッチ。 具材は チーズのせハンバーグ×2 目玉焼き トマト レタス アボカド #わんぱくサンド #油揚げサンド #低糖質 #糖質制限 #サンドイッチ #ハンバーグ

jujulie こんばんはーっ！(*^^*) 今日は旦那さまは会社の社員旅行で明日までいないので、お一人様おつまみプレートを作ってみました！( ´罒`*)♡ ま、適当に並べただけとも言いますが…σ(^_^;) 食べながら、飲みながら、グダグダ好きにしてま〜す！🍺👌🍺🍺🍺🍺👍✨ うん！最高ーっ！( *¯ ³¯*)♡ㄘゅ 本日のおつまみプレート⊚⃝⸜(ू•͈౿•͈๑)ˉ̞̭ 焼き空豆．スペアリブのにんにく醤油煮込み←昨夜の残りものm(_ _)m．アボカド納豆の包み焼き．カマンベールチーズ なんか、色合い、超渋〜いプレートになっちゃいましたね…😅💦

材料
アボカド　 納豆　 油揚げ　 刻みネギ　 醤油　 マヨネーズ　 辛子　 七味　 など

izooming 今日もアボカド😍 フライドポテトみたいに見えてるのは、油揚げです😁

yuavy 大好きなアボカド安売りしてたので、買ってしまいました。 油揚げに詰めて焼いたのが好きだけどめんどくさいから、油揚げだけ焼いて全部乗っけました

misumisu0722 油揚げをパン代わりに使った低糖質サンドイッチ。 茹で海老と卵サラダ、アボカドをはさみました。 #サンドイッチ #油揚げ #低糖質 #糖質制限

15chico route271のひじきのフーガス。 お出汁で炊いたひじきとパルメザンチーズのフーガス。 豚汁といただく。 パンに合わせるのでなんとなくアボカドや薩摩芋も入れてみたり、イベリコ豚で。 いったんお肉以外の全ても別々に霜降りするのがちこ流、なのかな。

ポイント
それぞれの食材を霜降り、湯通してから煮込む

材料
イベリコ豚バラ肉しゃぶしゃぶ用　 大根　 人参　 牛蒡　 里芋　 なめこ　 油揚げ　 こんにゃく　 薩摩芋　 味噌　 アボカド　 長ネギ　 ごま油　 七味唐辛子　 出汁　 など

RIE5839 油揚げのピザ風（じゃこと九条ネギ&明太マヨ）、アボカドと九条ネギのなめろう風、焼き茄子ポン酢和え♪ なんちゃってヘルシー😁 アボカドのレシピあります🎵

ポイント
そのままスプーンですくって食べても、ごはんやパンにのせても美味しいです😄 九条ネギの代わりに、浅葱や小葱を使っても👍

材料
アボカド　 九条ネギ　 醤油　 レモン汁　 辛味噌（なければ普通の味噌）　 など

sakuchin マヨネーズで和えたアボカド乗せて、シャウエッセン、マヨネーズでピュー、とろけるチーズ乗せてトースター焼く♪ 油揚げのピザにハマり中〜💗

rinzou 油揚げに大葉とチーズ挟んでフライパンで焼きました。美味しいね😊

misumisu0722 開いた油揚げにチーズをのせて焼いて、パン代わりにした低糖質サンドイッチ。 カレー炒めとラム肉、半熟卵、アボカド、紫キャベツ、金時人参をはさみました。 #アボカド #紫キャベツ #低糖質 #糖質制限 #ラム #サンドイッチ #油揚げサンド #低糖質サンド #わんぱくサンド

yu35 大学芋。 アボカド、油揚げの甘辛飯。 カチャトーラ。

moomindanidayo ベジバーガー(^-^)v

材料
ライ麦パン　 油揚げ　 アボカド　 人参(前の日にサラダ作った残り)　 など

komugi7709 今日のオツマミ～( *´艸｀) ほな、乾杯～🎵

pigmeg1125 アボカドユッケ丼のまぐろの漬け込みは、醤油メインだけど隠し味にオイスターソースが入っています✨コクが出る〜

puffdaisy 今日は冷蔵庫にある物で親子丼🐔もうちょっと玉子トロトロにしたかったなぁ〜😅でも旦那は美味しい！って完食してくれたからいいか😁👍 前回好評だった叩ききゅうりとアボカド、わかめのナムル🍃お漬物、お豆腐、オクラ、油揚げのお味噌汁💛ご馳走様でした😊✨

marukome アボカドに生塩糀などを加えたディップに、焼いた油揚げや野菜をつけていただきます。200kcal以下のヘルシーレシピです。

fb8483187325608 サーモン&アボカドロール、キュウリの塩昆布漬け、油揚げとねぎの味噌汁

satch アボカドとさつまいものサラダ、にんじんと油揚げの卵炒め、鮭と舞茸のバターポン酢炒め

toracom 納豆＋油＝ビタミンＫが摂取できるのだ！、と昨日母がテレビで見たらしいので作ってみました。焼きたてアツアツより、少しさめて落ち着いたところを食べるのが美味でした💕

ポイント
焼き上がったら爪楊枝脱いて二つに切った方が食べやすかった。

材料
油揚げ（小さめ　 納豆　 アボカド（賽の目に切る　 ★ヨーグルト　 ★粒マスタード　 ★塩　 納豆についてるタレ　 など

anonymous_account アボカドはスプーンでざっくりとくり抜くのがコツ。しょうゆやドレッシングがよくからみます。

kar12108 ❁ 水菜の肉巻き照り焼き ❁ アボカドディップサラダ ❁ トマトのポン酢和え ❁ お味噌汁(豆腐・油揚げ・わかめ) ❁ 大葉の混ぜご飯

notnot 本格ピザ 3種のきのこピザ アボカド セロリ キウイのクリーミーサラダ ほうれん草と三つ葉和え 小松菜と油揚げとじゃこのノンオイル炒め 混ぜごはん

pigmeg1125 子どもメニューとは違い、大人のアボカドユッケ丼にはピリ辛豆板醤入り♡ 油揚げピザは、甘味噌にネギをのせました♡