毎日つかえる！すだちと豆腐で作る料理、レシピアイディア集

yhime21955 ヘルシー仕様でレアチーズケーキです。 牛乳のかわりに麹甘酒を使って砂糖省きました。 レモンをすだちにかえて作ってみました。これが意外に酸っぱ過ぎずまずまず😋✌　食べ過ぎ注意です😅

ポイント
18㌢のタルト型使用。材料、レシピは大まかです。 ⚪のアガー液のアガーは分量外です。コアントロー、砂糖はお好みで。

材料
⭐チョイスビスケット　 ⭐豆乳　 ⭐マーガリン　 クリームチーズ　 ヨーグルト　 豆腐　 すだち果汁　 麹甘酒　 アガー　 ⚪コアントロー入アガー液　 すだち　 など

marron80 徳島の友人から 箱いっぱいの『すだち』が送られてきました(=ﾟωﾟ)ﾉ ということで すだちを添えてカプレーゼ風に。 ソースは クリームチーズを豆乳でのばし お塩とパウダーガーリック…すだちの果汁をたっぷりと。

ポイント
皮は 大目に飾ると 香りが楽しめていいですよ⭐

材料
お豆腐　 トマト　 クリームチーズ　 豆乳　 塩　 ガーリックパウダー　 すだち　 など

micciewaori 甘辛いつゆで煮た具に、すだちを絞って🌱夏でもさわやかに食べられます(*^_^*)

材料
牛バラ肉　 絹ごし豆腐　 えのきだけ　 ほうれん草　 長ねぎ　 糸こんにゃく　 砂糖　 しょうゆ　 だし汁　 酒　 ごま油　 粉山椒　 七味唐辛子　 すだち　 など

chocoaya ＊うどんサラダにすだちをかけて♬.*ﾟ ＊ふわふわお豆腐つくね 手抜き☻ັ

yurie616 今年のひな祭りは、海鮮にするわけでもなく寿司ケーキにするわけでもなく、トラディショナルなちらし寿司を作りました(´⸝⸝•ω•⸝⸝ `)💕 ちらし寿司の師匠でもある、ご近所のマダムにすだちをたっぷり絞る事を教わり、あたしも真似っこしてみました♡ 主人にも「◯◯子さん（マダム）のちらし寿司にも負けてへんよ！！」と褒めてもらえて、嬉しかったぁ〜(⊃∀｀* )ｴﾍﾍ♪ 1.5合お決まりの完食です🍚！w

ポイント
すだちはたっぷりと！

材料
米　 高野豆腐　 にんじん　 ちりめんじゃこ　 ごま　 蓮根　 椎茸　 ✴︎椎茸の戻し汁　 ✴︎酒　 ✴︎砂糖　 ✴︎醤油　 卵　 刻み海苔　 いくら　 菜の花　 海老　 すだち　 すし酢　 など

pocchan1210 サラダのドレッシングは、すだちを絞って爽やかな酸味を(*^^*) ちぎった海苔と胡麻を散らします♪

yumitanaka ここの杏仁豆腐が食べたくて、わざわざ来ました！

RIE5839 自家製ポン酢の適当レシピ掲載^^; 今回のお鍋の具材は鶏肉、豆腐、白菜、長ネギ、舞茸、水菜★

ポイント
我が家では牡蠣醤油を使っていますが、普通の醤油なら80ccにだし汁20ccぐらい？ お好みで調整してみてください。 麺つゆなんかでもダシが入ってるから大丈夫かも。 酸味が強いのが好みなら柑橘類の絞り汁多めで♪

材料
だし醤油　 酒　 みりん　 すだち　 モミジおろし　 小葱　 など

kim555 瓶詰めナメタケ、これからの季節、かなりの頻度で使用します。。 これ、見た目はイマイチですが、美味しいです💖💖💖

ポイント
好みで、七味や柚子胡椒を💖💖💖

材料
パスタ　 瓶詰めなめたけ　 長ネギ　 絹ごし豆腐　 海老　 生姜千切り　 鷹の爪　 醤油　 塩胡椒　 すだち　 三つ葉　 胡麻油　 など

CF1201 今晩は、豆腐の良質なたんぱく質と秋刀魚の良い栄養素を取れるような糖質制限ディナーを作ってみました❗❗ さてさて、頂きまぁ～す❤

材料
木綿豆腐　 塩コショウ　 パルメザンチーズ　 サラダ油　 Ａ　 にんにく薄切り　 しょうゆ　 白ワイン　 青じそ千切り　 など

kim555 焼いてほぐしたカマス、胡麻、焼いた麦味噌も擂鉢でスリスリ。こおりと出汁入れてのばし、香味野菜と胡瓜スライス、かつお節プラスで完成！雑穀米にかけて、すだちしぼって頂きます！ おかわりが止まらない💖 そんな娘との2人飯。

ポイント
伸ばす出汁と味噌の量は、種類や好みで加減して下さい。 味噌は何味噌でもOK！でも、私は麦味噌がすきです。 雑穀米や麦ご飯が良く合います。 熱いごはんにかけても、さっと洗った冷やご飯にかけてもグー

材料
カマス干物　 麦味噌　 いりごま　 胡瓜　 茗荷　 大葉　 かつお節　 濃いめにとった出汁　 氷　 おろし生姜　 スダチ　 雑穀米や麦ご飯等、好みで　 豆腐　 など

rotta07121977 すだちとミョウガを乗せて♪

hisayon0256 もう食べなきゃならないライムが冷蔵庫にあったので、すだちをライムにして作ってみました✨スパークリング清酒がワンランク上のカクテルに💕 サラダは 中落ちカルビーを塩コショウで炒めて あり合わせの野菜と和えました。 オリーブオイルと塩で頂くお豆腐も ライムサワーに良く合います〜❣️💕 お疲れ様でした〜

yuucha モチモチです♡ 柚味噌，すだち絞り汁，辛子，醤油でいただきました(o^^o)

chiesweethome 鶏胸肉、豆腐、大豆で作った具をピーマンに詰めました！すだちポン酢であっさり頂きました(o^^o)

chi05 鰆の西京焼き もやしナムル肉炒め乗せ なめこと長芋のお吸い物 ミニ豆腐(すだち)

nsangelnats94 豚薔薇焼き 焼き茄子 パングラタン おぼろ豆腐 すだち酒

reiconcon 高野豆腐、アボカドとゴボウのサラダ、シメジとワカメのお味噌汁

poYOdaYO3O レタス、豆腐、海苔、卵、とろろ昆布、ごま、すだち。のあるものでテケトーランチ♡笑

whitymomo 2016.07.04 晩ごはん あんずにはβ-カロテンが果物の中でも最高に含まれていて老化や、風邪の予防などに効果があるそうです。 さらに無知な私、あんずの種の中に杏仁豆腐のもととなるものが入ってるんですって😵 古代中国ではその種の中身を漢方薬として使っていたそうな👂 今が旬です！コンポートにしました。 ☆ナスの甘味噌肉団子 ☆キャベツとしらすの甘酢和え ☆枝豆 ☆トマトサラダwithすだち ☆うりのぬか漬け ☆豆腐とえのきの味噌汁 ☆ごはん ☆あんずのコンポート

2525622 みょうがとわけぎとオクラとキュウリ！ めんつゆとごま油のカンタンタレをかけて～ ちなみに竜田揚げは冷凍です！

mua74 本日のlunchꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*) ☆サラダ☆ (レタス・玉葱・プチトマト・アボガド・豆腐) オリーブオイル・すだち ☆さわらの塩焼き☆ ☆タニタ食堂の味噌汁 (レトルト) 初 タニタ食堂の味噌汁 ぃただきました！美味\ ♪♪ / アボガド大好きやけど ㌍高めで悩んだけど やっぱり お肌に良いので サラダに…( ･ㅂ･)و ̑̑ またアボガド 違うバージョンでアレンジ挑戦してみょｯｯと(๑>∀<๑)♥

chiharuj18s37 部活帰りの息子達┏〇ﾍﾟｺｯ✨ 汗ダクで帰ってきて、シャワーのあとは、冷たいパスタを🍝💨 お豆腐だけ塩コショウとマヨネーズで味付け。キンキンに冷やしたパスタに乗せてかさまし(♡ˊ艸ˋ)♬*水菜をのせて自家製すだちポン酢をかけた。簡単ランチ😋

naomio0123 今日のお弁当 ＊かしわ飯 ＊柿と凍み豆腐のくるみ和え ＊れんこんと銀杏のトリュフソルト炒め ＊すだち

akazawa3 続き 意外と豪華になっちゃいました。 鳴門産のめかぶも、冷凍してあったお義母さんの枝豆とよく合って美味でした。 出汁があれば、煮物も直ぐにできますね。 今日も美味しかった！

sasachanko 待望のいい鳥貝入手 オリジナルなのかなぁ

材料
鳥貝　 うどんだし　 ミズナ　 豆腐　 ネギ　 菜の花　 ポン酢　 大根おろし　 など

yukagorilla ちょっと横着して、ハンバーグダネをフライパンにまるごと入れて焼きましたの…おほほほほ😁 ほんでもって、豆腐も一丁まるごと入れてるから フワフワよ👍

see9100 まっきーちゃんレシピです💗 はちみつが無かったので、💚すだちマーマレード💚を使いました🎶 左はプレーン 右は抹茶入り 😍😍 冷やして、明日の朝ごはんにいただきます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

foolspark 今夜は珍しくTHE.和食‼︎ 久しぶりにかぼちゃやお魚を煮付けました^^; 大成功*\(^o^)/* そしてすだちがめっちゃ安かったのでさっぱりとすだちうどんにしましたぁ〜 ちゅるちゅるの稲庭うどんと柑橘系のお味でいくらでも食べられちゃうからヤバい(^^;; 昨日たまたま見たネットでドラゴンフルーツがスーパーフードだと書いてあったので早速買っちゃいましたぁ〜 カットしてトマトとヨーグルトで和えただけだけどめっちゃ美味しかったです*\(^o^)/* 今日も美味しく食べられた事に感謝です(^○^)

akazawa3 続き ここのところ珍しく洋食続きで和食が恋しかったので、ホッとしました。 甘鯛は松笠揚げにしたかったけれど、小さかったのですが鱗がうまく立たず。 でも味はぐじ。鱗もパリパリと日本酒が美味しい！吸い物も美味しい！ 昨日いつもの数倍の予算を使ったので、しばらくお買い物無しで冷蔵庫の整理をしながら乗り切ります(-_^) 今日も美味しかった！ ハレルヤ！

fb7185093536014 小松菜にくるんだコンテチーズを牛肉で包んだ変わり肉じゃが 酒粕と醤油麹に漬けたお豆腐 大根と人参のすだちなます 大根と小松菜のお味噌汁

hacci うまうま♡

iyoko39 友達が送ってくれた徳島のすだち❤が、このタイミングで届くという～⤴ @CheeOn ち～おん お疲れ～😁っす 何度も呼びまして、アボカドのやつも魅力的だったんだけど、コチラ！に決定しました。 塩豆腐は、また、作っておこ♪(^ー^) あたし、今日も(^^;なんもしてないのに、こーんな美味しいレシピを作れて（食べてﾀﾞﾛw 😁）幸せです。 つくレポ楽し♪😋 鏡月すだち🈹。 さてと、①②③のご飯作ろ(≧▽≦)