【保存版】オクラとひよこ豆で作る料理、レシピアイディア集

izooming オクラにココナッツパウダー、ひよこ豆、生姜、スパイスを詰めて、蒸し焼きにした料理です。

材料
オクラ　 ココナッツパウダー　 生姜　 ひよこ豆　 スパイス各種　 など

材料
厚揚げ　 ひよこ豆の水煮　 オクラ　 たまねぎ　 トマト　 カレー粉　 サラダ油　 鶏がらスープ　 しょうゆ　 塩　 ガラムマサラ　 など

MakiHiro キュウリ、オクラ、ミニトマト

jamchain オクラ ひよこ豆 しめじ セロリ ラディッシュ トレビス トマト たまねぎ ヨーグルト 鶏もも 鶏ももミンチ たまご カルダモン シナモン コリアンダー フェヌグリーク クミン ローリエ ブラウンマスタード ターメリック オールスパイス チリペッパー ブラックペッパー パプリカ 塩 コショウ 醤油 サラダ油 オリーブオイル ターメリックライス

naoperron 「鬼には豆でしょう」ということで、ひよこ豆でインド風に。 面倒だったから、缶詰のひよこ豆と、茹でてあったオクラ、最近出回るようになった生のキクラゲでサブジにしたたけだから、簡単だけどね。クミンシード最初に少し炒め、材料入れて、カレー粉で炒める。 パラタは、フライパンでできるので、ナンより作りやすいインドの定番。男子ごはん（#218）で、ケンタロウさんの大事故のあと、助っ人に来たナイル善己さんが、蒼井優さんのリクエストに応えて作ってたのが、おいしそうでした。

ポイント
クックパッドのは、ちょっと違うんだよなー。パラータというメニュー名で、以下のサイトに動画があります。ナイル善己さんも、これと同じ感じでした。 http://karapincha.jp/blog/?p=1394

材料
小麦粉　 牛乳　 卵　 バター（溶かし）　 砂糖　 塩　 サラダ油　 など

tinatomo 3分クッキングレシピを作らせていただきました^ ^ 鷹の爪、ガーリックを炒め、玉ねぎ炒め、ひき肉炒め、トマト、ローズマリー、ひよこ豆を入れて、塩コショウして15分ぐらい煮込むという、簡単レシピ！ ひよこ豆栄養あるみたいですねー！

japananimal28 市販のグリーンカレーとココナッツミルクを使いました！ コクを出すために味噌を入れてます。 具は、じゃがいも、ナス、オクラ、ひよこ豆、レンズ豆、大豆ミート、高野豆腐などなど、お好みで！

momomin 玉子に隠れてますがw ★シーフード焼きそば ★筋子おにぎり ★ツルムラサキと焼豚の炒め物 ★コーンとひよこ豆のバターソテー ★オクラちくわ、🍅

tsukapon 鴨川沿いのカフェを探したらありました★efish

shooooco1 こんばんは( ・ω・) やはりひっそり生きてます。 今夜は ✳︎ひよこ豆の炊き込みご飯 (水で戻したひよこ豆とコンソメ ローリエ バター ブラックペッパーで炊き込みました) ✳︎チキンとオクラのトマト煮込み ✳︎水菜とキュウリのサラダ ✳︎味付け卵 ✳︎海老と春菊のアジアンスープ (鶏ガラとナンプラーで味付けしました) 『僕、17年間お箸の持ち方間違ってたわ…恥ずかしい(′･ω･｀ ) エジソンのお箸買って？』と言われました。 高校生に。 エジソンのお箸…幼児が使うやつだよね。

AIKO7CHOME ひよこ豆の粉で作るインドの天ぷら。オクラとレンコンだよ。

168bt 炒め油にはオリーブオイル。オクラ、ナス、トマトなどの夏野菜をザク切りで。ひよこ豆も入れて食感にアクセントも。夏バテ対策にピッタリのカレーです。

usukesakai 広くて明るい窓から差し込む光が綺麗なカレー屋さんです。雰囲気がいいな！ お店に入るとお香の香りか？スパイスの香りか！？(^^;;って思いました。 辛（から）い目のマトンと優しいひよこ豆カレーで、美味しくいただきました。 量もちゃうどいい大人のカレーです。

LisLis ちょっと前のお昼〜 マライティッカは前日から漬け込んでました。(旦那さんが…)

happynirusu1128 🔸手羽元と野菜のグリル 🔸ひよこ豆とオクラ、キュウリのサラダ 🔸ミヨックク(韓国風ワカメスープ) 乾燥ひよこ豆をこの前買ってたので午前中から6時間水で戻して30分以上茹でてサラダに。手間はかかるけどホクホクして甘くて美味しい💕 ミヨッククはクックパッドpegupepepeさんのレシピ。 ほんの少しの牛肉とたっぷり塩蔵ワカメをくたくたになるまでよく煮ます。 トロトロでお肉のダシが出て美味しいー！家族がみんなお代わりして食べました😊

yimac クミンシード以外ぜーんぶ業務スーパー品で作りました♪

ポイント
おからをいれると水分持ってかれるので、お水は多めに。

材料
オリーブオイル　 クミンシード　 香草ソーセージ　 キドニービーンズ　 ひよこ豆　 オクラスライス　 チリパウダー　 玉ねぎみじん切り　 蜂蜜　 ローリエ　 チキンブイヨン　 カットトマト缶　 おから　 など

fark おはよーございます！ 新学期始まりましたね お母さん方、夏休みお疲れ様でした^ ^ 長女が作った ひよこ豆のキーマカレー 卵焼き ソーセージ 母が作った 夕飯の切り干し大根 夕飯のなむーる ちくわオクラ 新学期頑張って行きましょ^ ^ お仕事も頑張りましょうヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

nonoh 旦那っちゃまが大好きな簡単サラダです。んんめぇぇー（≧∇≦）ってうなります。ただ、アナタの好きなモノ入れて和えただけですが…(*≧艸≦) 豆は 4種のお豆（サラダに！まめ！）売ってます。そのまま使えるから、便利でよく使います！ 豆の種類は 大豆•赤いんげん•ひよこ豆•青大豆 他、好きなお豆入れても美味しいと思います。 あと、アボカドと 湯がいて水に冷やしたオクラ それを醤油1:ごま油1をシャカシャカ混ぜてかけるだけ( ´ ▽ ` )ﾉ たまにプロセスチーズケーキの角切りとかトマトの角切り入れますが、 基本コレです。簡単です。 んんっまっ！です。

HKhuu1ka 日曜早飲み🍃度数低めド安の甘いスパークリング(笑) ビーンズと挽き肉さえあればできる炒め辛煮物! *牛ミンチ、レッドビーンズとひよこ豆、玉ねぎ、パプリカ、ニンニク、トマト(カット&ピューレ）生唐辛子、ケチャ、赤ワイン、コンソメ、ローリエ、チリパウダー、カイエンペッパー 、クミンシード 、オレガノ、ナツメグ、ブラックペッパー、オリーブオイル 我が家は+セロリいっぱいです♪ *貝は常に20種類～は産地別でも並んでいるのですがベタで!合わせたつもり😆? *胡瓜と大根のみずみずしさとオクラねばーをバルサミコ醤油でグリグリ、ワサビなども美味しいけど今日はパセリバジル混ぜで洋に。こんな感じにすると昭和の👴は納豆並みにめちゃ食べます💧 最初はトルティーヤに包みました、熱々をフライパンで出しました!爆

Chittosay オクラとココナッツ。 鯖とトマト。 目玉焼き 塩らっきょう コーンライス オクラカレーには、チャナダル（ひき割りひよこ豆）、マスタードシード、唐辛子を始めに弱火で炒め、そこに野菜を入れて行き、ターメリック、ココナッツ塩を加え、弱火で蓋をして柔らかくなるまで煮る。 鯖カレーは、サバはスプーンで身をこそげ取り、塩、コリアンダーをまぶしておく。 フライパンでサバに火を通して プチトマトを潰しながらいれ、仕上げにタマリンド汁、ナンプラーで味を整える。

riffleshuffle コロンビア料理をがつっと食べて、明日早朝の一戦に備えよ〜と思いましたが、コロンビア料理がわからん…(´Д` )

koumei19 最近お気に入りの黒豆納豆にオクラを載せて。 ひよこ豆たっぷりのひじき煮。 生わかめのお味噌汁。 8時間煮込んだコボウの梅煮はとっても柔らかくて、繊細な優しい味でした。