大好評！ひじきとわかめで作る料理、レシピセレクト

hubpro 角煮 ひじきの煮物 ひじきごはん 魚の南蛮漬け わかめのお味噌汁 醤油効いてうまー

ポイント
お弁当につかえる！

材料
ひじき　 お豆　 人参　 だし汁　 お醤油　 など

yokoki 今夜は5歳リクエストの野菜炒め。 とても嬉しい事があったので、なんでも作ってあげるよ！ と言ったのに「野菜炒めと余っているのでいいよ」 なんて、母親思い♡ 野菜炒めるだけだし、サラダも簡単。 手作りのお花マークつけるのが申し訳ないです(^_^;) そして5歳。 サッカー教室で疲れ果て、晩ごはん食べずに就寝… おーい(｡-_-｡) ・余っている簡単 タコ飯♡ ・野菜炒め（大人はキムチ乗せ） ・ひじきとツナ、香味野菜のサラダ ・板わかめ ・余った野菜たっぷりコーンスープ

zukaccha 鶏胸肉の野菜巻と、豆腐ハンバーグ。玄米ご飯には、わかめのふりかけを混ぜています。和風ヘルシー弁当ですよ(*^^*)

ポイント
具にレンコンや人参の微塵切りなどを加えてもGOODです。 わたしは、レンコンを加えることが多いです。 ひじきは乾燥したままのものを混ぜてください。 豆腐の水を吸ってちょうどよくなります。 照り焼きにしたり、大根おろしとポン酢で食べたりとシンプルだから自由に楽しめる、そんなヘルシーハンバーグです。

材料
焼き豆腐　 鶏挽肉　 鶏ガラスープ（顆粒）　 片栗粉　 ひじき　 ○サラダ油　 ○片栗粉（まぶす用）　 など

haruran20010317 佐島産の釜揚げひじきが手に入ったので、サラダにしました♡大好きなゴマダレで♡めっちゃ美味しい～♡

fgbcy9623110 ダイエットのつもりがたくさん食べちゃった(><)

kappas ・小豆玄米ご飯 ・きのことわかめ入り豆腐オムレツ ・里芋と水菜の梅サラダ ・ひじきとキャベツの中華和え ・小松菜のマグロフレーク和え

ポイント
豆腐の水切りはしっかりと

材料
木綿豆腐　 しめじ（長さを3等分にする）　 えのき（長さを3等分にする）　 わかめ　 A.大和芋（すりおろし）　 A.スイートコーン（クリームタイプ）　 A.白味噌　 A.片栗粉　 A.塩　 A.菜種油　 B.みりん　 B.醤油　 など

haruran20010317 昼間も海鮮丼だったのに夜もリクエストで丼 😅 私はお腹あんまり空いてなかったのでご飯なしで。 昼間ゲットしたホタルイカ・きびなご・アカモク。お家にあったシラスとめかぶを足して酢飯で丼～♪ 釜揚げひじきはワカメ・水菜・きゅうり・トマト・竹輪を新タマネギのドレッシングで和えました♡サラダ美味しくてモリモリ食べちゃった～♪

byjsahi0204 miffyさんの、こちらのサラダを作りました❤*.(๓´͈꒳`͈๓).*❤ ヘルシーで美容にもいい、そしてドレッシングもとても美味しかったです🎶 miffyさん、食べ友お願いいたしますね(♥´꒳`*)(*´꒳`♥)

RIESMO 海老フライ&メンチカツ☆ 玉ねぎのホイル焼き☆ ひじき煮☆ 豆腐とわかめのお味噌汁

nonoh 鉄分摂っておくかっ。 カルシウムも近い将来、骨粗鬆症予防になっ。 この前テレビで見たけど、若いうちから骨密貯金してると老後違うらしい。 と、言っても私若くないけどね。 美味しく食べれるから毎日食べたい😋

材料
キャベツ千切り　 枝豆　 ひじき　 水菜　 乾燥えび　 しらす　 わかめ　 いりごま　 など

RIESMO 肉焼売♨️☆ 薩摩揚げと十六ささげの卵とじ☆ きゅうりのホットピクルス☆ ひじき煮☆ 豆腐とわかめのお味噌汁

hikari622 こんばんは✨ もうお腹ペコペコで盛りすぎましたが、今日の夕飯ワンプレート😂💕 レシピは全部最近の投稿にあります😊 私は牛タンなくてもいいんだけど...パパがね～やっぱメイン的なのがないと...( ･᷄ὢ･᷅ )←こんな顔しそうだから😂 ...最近は幼稚園入園してから朝も３時半になったり書類もたくさんで...なんだかんだバタバタしていてなかなかスナップに来る気力が...😲😓 でも、娘にも近所に住む幼稚園一緒のお友達が出来て母はホッとしています(´･∀･｀)💕 今週も明日頑張ったら日曜日お休み！ お疲れ様でした～( ˶´⚰︎`˵ )

haru2758 巣ごもり卵（卵・キャベツ・にんじん） せせり肉 塩麹焼き ひじき煮 大根おろし なめ茸かけ 麦ご飯 ワカメスープ

omomom チンゲン菜が安く手に入ったから、今日はあんかけ丼に♡(๑>؂<๑)今日は暑かったから、塩気が美味しかった♫ 副菜と野菜でお腹いっぱいになった♡

Sinnomemono1117 ハンバーグ、ひじき煮、わかめご飯

momo12345 おはようございます😊 今日は、隅田川花火大会です。 にぎやかになりそうです🍀 今日は… えのき豚肉巻 葱入り卵焼き ウィンナー 海老カツ冷食 茎わかめナムル ひじき煮 愛情😍😍🍀

bububu06 冷やしぶっかけうどん 市販の麺つゆがあまり好きじゃなくて麺つゆから手作り！ トマトワカメなめこ小松菜ひじきで具沢山のうどんです(*´艸｀*)

puffdaisy 今日はヘルシー和食🍚銀ダラは焦げやすいので弱火でじっくりと🐟肉巻きは水切りした木綿豆腐に軽く塩胡椒した豚バラを巻いて焼き焼き😃仕上げに麺つゆで出来上がり💛ご馳走様でした😊🍀

MUNI3 ご飯のお供&お弁当の強い見方3品♪ ♪みほままちゃんの梅ひじき ♪茎ワカメとキノコの浅煮 ♪切り干し大根と鶏肉のきんぴら(切り干し大根は歯応えを残してます) 切り干し大根のきんぴらはおにぎりにしてもいいし、ご飯に混ぜ混んでも美味しいよ♪ お弁当の隙間埋めにぴったりでしょ？ みほままちゃん食べ友よろしくね>^_^<

ポイント
弱火でコトコトすると切り干し大根がしっとりします。 中火でしっかり炒め煮にすると歯応え残ります。 おこのみで>^_^<

材料
【切り干し大根と鶏肉のきんぴら】　 切り干し大根　 ニンジン(千切り)　 鶏むね肉(細か目に切る)　 胡麻油　 お出汁　 お砂糖　 みりん　 醤油　 炒りゴマ　 など

nico0417 母乳育児中。厳格な食事制限に狂いそうになってきた今日この頃^^; ・ミニハンバーグ スライスチーズ乗せ ・ひじきと大豆の煮物 ・棒棒鶏(残り物) アンド(写真無し)，新たまねぎと生わかめのポン酢和え，野菜たっぷりお味噌汁，御飯。

hadukingr218 ま（豆）ご（胡麻）わ（わかめ）や（野菜）し（しいたけ）い（いも） ま（いんげん、白いんげん、枝豆） ご（黒胡麻） わ（ひじき） や（玉ねぎ、人参、ブロッコリー、南瓜） さ（あさり） し（舞茸） い（じゃがいも） ミート舞茸パスタ 豆サラダ クラムチャウダー

samzsr400kai もちきびのフイッシュフライ風 茄子とニラ饅頭の銀あんかけ 笹身と大葉のチーズロール さやいんげんとクスクスのラップサラダ ひよこ豆と人参のひじき煮 ワカメと車麩の酢の物 アスパラガスと高野豆腐の冷製ポタージュスープ ほんとは、玄米ご飯だけど十六穀米で💦 白砂糖を使ってません。 甘味は、甘酒、黒糖、蜂蜜でほんの少しだけ。 だし汁は、椎茸の戻し汁、昆布だし汁で、鰹だし鶏ガラスープのような動物性のものは使ってません。 でも、けっこう旨みも甘味も感じられて美味しいでーす👍

yyu261 ⭐️ガパオライス ⭐️わかめスープ ⭐️きんぴら ⭐️ひじき煮

fark お疲れさーん 楽天レシピを見てて、いよこちゃんもやってた新玉豚肉巻をしたんだけども、お肉ケチって半分切りで巻いて焼いたら、見事にバラバラ～(;ﾟ∇ﾟ)ノ 見れせるもんではなくなった。 このスープ、いくら飲んでも太る気がしなーい。うまうま(o´艸`)っす。 ③とかご飯入れて食べそうやわｗ

yoshieem ご飯、ムリ…

whitymomo 2016.03.24 晩ごはん フジッコさんのモニター商品、「蒸し大豆」はそのままサラダで使うのがいいんでしょうが、煮てもやっぱおいしいです、ふっくら甘くて😋 ☆なすの甘味噌肉団子 ☆五目ひじきのレンジ煮 ☆焼きパプリカのマリネ ☆ごぼうと大根とわかめの味噌汁 ☆ごはん ☆金柑

nainaimse0308 ・卵ご飯 ・ひじき ・冷奴 ・さつまいも煮 ・わかめと玉ねぎのお味噌汁

chouchou2016 もち麦ごはん 鶏肉のピカタ ひじき わかめのナムル コールスロー

sakkoo ひじきと人参のお粥、豆腐とわかめの味噌汁、バナナ

m0i7y0u1 ☆ぶり大根 ☆ひじき ☆玄米入りご飯 ☆お麩とわかめの味噌汁

1125shino 豚肉ひじきおにぎり・シソわかめおにぎり。寝ぼうしました😓

Puffi3037 ひじきの梅煮、きゅうりとわかめのカッテージチーズ和え、きんぴらごぼう。

148496be ひじき,わかめ,キムチ,ぬか漬け,塩麹 おまけに、白ゴマ～

RIESMO 親子丼 鯵のお刺身 ひじき煮 大根とわかめのお味噌汁

RIESMO 春巻☆ いんげん胡麻和え☆ ひじき煮☆ 豆腐とわかめのお味噌汁

hanakohanako05 玉子焼　ソーセージ　焼豚　ひじき　プチトマト　かいわれ　茎わかめ　雑穀ごはん

RIESMO チキン南蛮☆ ひじき煮☆ 冷奴☆ しめじとわかめのお味噌汁