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手料理
- 2024/08/22
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ナスのギリシャヨーグルト巻き巻き🍆🍥 ヘルシーにタンパク質補給🎶 リフレッシュ効果が高いオレンジピールと爽やかなミント、ピスタチオをギリシャヨーグルトに混ぜ混ぜ🎶 こんがり焼いたナスで巻き巻きしました☺🍥 室内外の温度差や寝苦しいときなど、自律神経が乱れがちなときにはナスを摂取するのが◎ 安眠効果も期待できます😪✨ 簡単なのにちょっとオシャレ🎶 前菜やワインのおつまみにも✨
レシピ
材料・調味料 (3〜4人分)
作り方
- 1
- ナスは1cm幅に縦に切り、2〜3分さらしてアクを抜く。
キッチンペーパーで水気をよく拭き取る。
- 2
- フランスパンにオリーブオイルを熱し、強めの中火でナスを両面こんがり焼く。
焼けたら、キッチンペーパーの上に乗せ、水分をよく拭き取る。
- 3
- ミックスナッツは粗めに砕き、オレンジピールとミントは千切りにする。
※飾り用少量は残しておく。
- 4
- Aを混ぜ合わせる。
A☆は味を見ながらお好みの量を。
※クリームチーズを使用する場合は、チーズの塩分に気をつけて、塩は振らなくても◎
- 5
- 焼きナスで4をくるみ、オレンジピールとミントの千切りを飾りつける。
ポイント
オレンジピールとミントは季節の果物やハーブで代用可能です☺
レモンピールとパセリ、柚子とシソなど色々アレンジしてみてください🎶
もぐもぐ! (325)
リスナップ (56)
いま人気のレシピと料理写真
フォローですね！
今気づきました～✨
ありがとうございます🎶
びっくりこのピールなど混ざったヨーグルトを茄子で巻くんですね❗️
🍆～
しかも嬉しい安眠効果✨✨
ナスのじゅわっとがいい感じです✨
おしゃれ〜
めちゃめちゃヘルシーやし〜
いつもおしゃれなメニューで、うっとりします〜
ありがとうございます🎶
意外とナスとヨーグルト、よく合います✨
体調大丈夫ですか？
私も26日息子を送り返したらやっとゆっくりできます。1人いるだけなのに忙しいのは何故？笑笑
息子さん、実家でのんびりいいな～✨
1人増えると気合も入るしバタバタですよね😂
お疲れさまでございます〜☺
こちらは来週火曜日が危ないみたいで、、
楽しみにしていた講習もあったのに
延期になりそうです🥹台風め🌀
台風前に送り届けて来ます👦🏼💦
最近ボリュームのあるものばかりなので
早くこのような優しい料理がしたいかな笑笑
ナスとヨーグルトが合うなんて～です😍
今度の台風も結構大きいみたいですね💦
道中お気をつけて🤔
男の子はやっぱり食べる量が違いますよね。
エネルギッシュなお料理は作る方もパワーがいる気がする😂
息子さん、ショコラさんのおいしい手料理を毎日食べて「帰るのヤダー」言うかもですよw
和歌山水族館に行った事がありますよ～😄
台風の気配なく過ごせていますが気を緩めず
気を付けます😊