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牛そぼろ、目玉焼き、フリルレタス
としました
目玉焼きはレンチンです
レンジの解凍モードで
作りましたよ
先にお皿に水を掛けておくと
目玉焼きが剥がれやすくなります
解凍モードでやると
爆発もなく出来ます
おかずは
チキンの竜田揚げ
ツナ
スナップエンドウ
ミニトマト
枝豆串