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・卵白オムレツ L卵2個分 (カレー粉+海塩)
・納豆 40g (黒酢+たまり醤油)
・薬膳ごはん 70g
・野菜焼(玉ねぎ35g,ズッキーニ95g,パプリカ60g+レモン汁+ブラックペッパー+海塩)