2019/12/18【高校男子弁当】部活男子の揚げ物事情

朝練で6時出発。外は完全に夜です。
今週末が冬至だから今がピークですね。
来週から少しずつ日の出が早まるのを励みに頑張ろう！

【本日の高校男子弁当】
・ソースカツ丼
・オクラ＆舞茸の肉巻き
・和風煮物
・卵焼き（ほうれん草＆ツナ）
・プチトマト、ブロッコリー
・いちご
【補食】
・プロテイン牛乳割り
・お握り
・カステラ
・バナナ

食トレセミナーで聞いたお話です。
保護者から「揚げ物は食べない方がいいの？」の質問が。

答えは、高校球児としてはそこまでストイックになる事はないそうです。

衣が油を吸うことを考えると、フライより唐揚げの方がベターだけど、自宅で作ってお弁当に入れるぐらいなら量も限られてあまり問題ないとのこと。

市販惣菜のフライや天ぷらは衣がかなり分厚いのでやはり良くないみたいですね。
まぁ、うちは滅多に買うことはないかな。

そんなこんなで、自家製冷食のヒレカツにshakuさんソースを絡ませたソースカツ丼でーす！
しっかりお食べーヽ(´▽｀)/

#お弁当 #食トレ

おはよー！
栄養管理士さんの話、参考になるね〜💕
教えてくれてありがとう😊

酸化した油は私達おばさんにとってもかなり良くないのは頭にあるけど、高校球児にとっての揚げ物か…ボリュームの事に気を取られ忘れがちだわ💦

本当に深夜さながらの朝。夕方も、え？まだ6時だっけ？のような夜長状態だよね〜。来週からちょっとずつ明るくなってくるね😊

おはよー♡
ソースカツどーんで
ナイスブラウン
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

市販のお惣菜のフライやコロッケは
衣がかなり多いもんね～💦
うちはラクしたい日にたまーに買っちゃうけど(笑)
あの厚い衣は
確かに体には良くなさそう💦

たまには揚げ物が食べたいし
手作りはNGじゃなくて良かったね(*´ω｀*)

シャクさんの福井ソースで
カツ丼ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

なるほどー
やっぱり揚げ物も
あんまり量をとりすぎると良くないのかな？
食べ盛り動き盛りの高校球児でそれなら
アラフィフオバチャンな私は
多分やめといた方がいいんだろーなぁ(笑)
でも
揚げ物って美味しいんだよなー(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡←反省の色なし(笑)

今日も早くからお弁当お疲れさま♡♡

jonさんありがとう😊
そうそう、私もとにかく量を稼ぐのが優先になっちゃって、若いんだし何でも食べるでしょってね( ,,>з<)ﾌﾞｯ

「プロ選手やボディービルダーじゃないんだから」って事で（笑）今の息子たちの実態に合わせた指導だったから、実践しやすくてホントに聞いて良かったよ✨

日が短くて、確かに夕方も焦って夕食作ってたらまだこんな時間⁉︎って事あるよね😆

からびーちゃんナイスブラウンありがとう😊
今日はなかなかの茶色弁当（笑）

今の我が家は量が要るからお惣菜を買う事は殆どないんだけど、サンドイッチ作るのにコロッケはよく買うよー✌️

ストイックになり過ぎなくていいよーって
一般的な高校球児に合わせた内容で指導してくれて、とってもありがたかったよーヽ(´▽｀)/

yukiちゃんありがとう💕

揚げ物美味しいよねー😆
うちの子供達も大好きだよ！

衣が油を含んでしまうから、天ぷらやフライのように衣が多いもの、特にお惣菜は衣が厚めについてるから
あんまり良くないんだって。
なるほどなるほど。

衣を外して食べろとまでは言わないので、そのぶん1日トータルで考えて意識するだけでも随分ちがうよって事だったよ😊

ホントNGじゃなくてよかった(^^)v