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手料理
- 2017/02/08
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2/8(水)朝食 ・サラダ（レタス、鶏胸、パプリカ、カボチャ、ブロッコリー） ・ほうれん草お浸し ・ひじき煮 ・シャケ ・玄米ご飯 ・味噌汁（大根、ワカメ） #筋肉メシ#筋トレ#低糖質#低脂質高タンパク
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朝食
・サラダ（レタス、鶏胸、パプリカ、カボチャ、ブロッコリー）
・ほうれん草お浸し
・ひじき煮
・シャケ
・玄米ご飯
・味噌汁（大根、ワカメ）
#筋肉メシ#筋トレ#低糖質#低脂質高タンパク%20by%20Maaa%20at%202017-02-08){kind=link}