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手料理
- 2014/08/03
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夏休みの自由研究（13）魚を２枚におろしてみる
レシピ
作り方
- 1
- サバは、身がピンと張った、新鮮なものを選びます。 まな板にのせたら、頭を左、腹を手前に置いて、魚と向き合い、あいさつしようか！ それから、下の写真のように、ヒレの後に包丁を斜めに入れて、頭を落とします。
- 2
- 次に腹を開きます。おなかの真下に沿って、お尻の穴まで包丁を入れて腹を開き、内臓を包丁でえぐるように出して捨てます。もし、血がいっぱいついたら、一度、水で洗い流しても良いよ。まな板の上は、常にきれいなふきんで汚れを拭って、清潔な状態で作業をすること。
- 3
- 内臓を出したら、頭の側から背に包丁を入れ、背骨に沿って尾まで包丁をすべらせ、魚を２枚に切り分けます。ホラ、出来た！２枚おろしです。
- 4
- ２枚におろした身は、一口大に切り分け、味噌煮にしてみました。 味噌煮は、鍋に少量の水、刻んだショウガ、味噌、酒、砂糖、味醂を適量加えて火にかけ、なめらかに溶かしてから魚を加えて、アルミホイルで覆ってときどきゆすってこげつかないようにして、火を通します。途中で一回裏返して煮つめていきます。
- 5
- 魚に十分火が通ったら、火をとめて、そのままさまして味をしみ込ませます。 お皿に盛ったら、残った味噌を少し煮つめて、魚にトロッとかけて、サンショの葉を飾りましょう。
ポイント
２枚におろした魚は、骨の付いている側は塩焼きしてもいいし、新鮮なら、骨のない方は酢で〆て生でも食べれます。トマトで煮るなど、洋風な料理もok! まわりの大人と相談して、いろいろチャレンジしてみてね！
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つきっズ料理教室「ボクは魚をおろせるよ、そんなの朝飯前だよ！」って、言ってみたくない？
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