Miki Sanoの料理 シーチキン マグロの野菜スープ煮で焼き野菜カップ トマトのマリネのリフォーム😁

あのトマトマリネのリフォームと思ったのですがトマトが足りなく追い足す(^◇^;)有難いことです。

ズッキーニをくり抜き 刻み ナスをくり抜き刻み トマトマリネの残り 生トマトと一緒にトマトケチャップを入れ炒め煮詰めました。


午前中に仕込んだカツオのフレークをマヨネーズと和えてナスに入れ込みオーブンで焼きました。

カップごと食べれますよ(o^^o)

ヘルシーなのに食べごたえがあって、とっても美味しそうーーーー(*>∀<)ﾉ))★

Yukiちゃんへ

ありがとうございます(o^^o)❤️
赤い方はノンオイル 肉なしでが
ニンニクとスパイスのパンチを仕込みました。

カツオフレークはマヨネーズで濃厚感を出しました。
ナスはカップごとカブといけますよ(o^^o)

茄子カップ、そのままガブッといけてしまうのは魅力的です(♡´艸`)♡♡
Mikiさんのお料理、アイディアがすごくていつも目からウロコです(*≧∀≦*)

珍しい色かたちの茄子ですね！
まるごと食べれて栄養満点😙

ちょうど小さめの坊ちゃんかぼちゃが２つ、グラタンやプリンは時期的に胃に重いなぁーと、どう食べようか放置してたところ…。トマト、、イケるかも！笑

ありがとうございます(o^^o)❤️
私はオイルカットしていますから
写真にツヤがないけど
オイルをかけても もちろんokよ

まだ子供が生まれる前ですが
今が貯めどき😁
無駄なく頑張りましょう💪

まみちゃんへ

ありがとうございます(o^^o)❤️
最近ナスも種類が多くなり
紫マダラ 白 淡い紫などがあります。
ナス科のズッキーニも黄色 緑 薄い緑など色々ありますね

坊ちゃんカボチャも小ぶりだからあそべそうだね(o^^o)

野菜カップオサレ～ (人´∀｀).☆.。.:*･ﾟ

イベントで真似したいわ♡

very inviting