スムージーチャレンジ＊1日目

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: ＊Aloha＊

スムージー10日間チャレンジ

ブルーベリー＊ヨーグルト＊バナナ＊牛乳

体重は毎晩入浴前に量っているので
今回も昨夜の入浴前体重を0としてメモしていきます
朝ごはん以外はいつもと変わらない食事です
スムージーにする事でビタミンも取れるし（健診でビタミン不足と言われました💦）
身体にどんな変化が起こるのか
知りたくて結果ダイエットになったら嬉しいなと言う…笑

スムージーだけではたんぱく質不足なので
サラダに入れてみます

果物は果糖があるので入れすぎに注意しながら
出来るだけ糖分をプラスしないようにしたいなと思います

#スムージー #10日間チャレンジ
#ブルーベリー #ヨーグルト #バナナ
#牛乳 #しめじ #ゆで卵 #サラダ #キヌア
#パプリカ #ミニトマト #きゅうり #リーフレタス

: ちょこ

こんばんは(｡•ᴗ•｡)
1日目はブルベリにしたんですね♬
きっと何らかの変化
起こると思います(｡•̀ᴗ- )و ̑̑✧
無理のないように楽しみながら
頑張ってくださいね！

: ＊Aloha＊からちょこへ

ちょこさんおはようございます🐓🔅´-
優しいコメント感謝です( ⑉•͈ ꇴ •͈ ⑉)♥︎︎

どんな変化が起こるのか楽しみです♪
ただスムージーの他は全くいつもと同じなので
逆に体重増加かも…と不安です😅
運動もしないとですよね
できる範囲で頑張っていきまーす୧(*ˊ⌔ˋ*)୨