BCランチ☆Mayちゃんのトマトまるごと煮

視覚マジック狙いで、皿数増やしてみたBCランチ

Mayちゃんのトマトまるごと煮を卵抜きで作ってみました♪とろろ昆布とトマトってよく合うのね♡つくフォトは卵入れて作った時に！
なのでMayちゃん食べ友お願いします！

♦Mayちゃんのトマトまるごと煮
♦鯖缶玄米焼き飯、パプリカ、パクチー入り
♦ハマス
♦ヤム芋マッシュ
♦マッシュルーム麺つゆ炒め煮
♦ゴボウの甘酢漬け
♦ミックスグリーンサラダ、キュウリ、ミニトマト

おっはよ～、しばらく目を離したすきにヘルシー料理になっててびっくり（笑）そんな結果やばかったん？？早速視覚マジックかかった！！品数すごいやんかーーー✨✨トロロ昆布とトマトって合うんだね(￣∀￣*)ｲﾋｯ

妻っちおはよ (｡･ω･)ﾉﾞ
リスナありがとね♡
そーなのよ、数値見て焦った (；ﾟ∀ﾟ)
毎日自分に視覚マジックかけてるよ(笑)
とろろ昆布とトマト合うよー♡
ぜひぜひお試し♪

視覚マジック凄いわ(o´艸`)
トマトにとろろ昆布美味しそ˖*♬೨̣̥
私は炭水化物抜きでもしょうかなぁ💦

のんのんさん、おはよ٩(๑´0`๑)۶
リスナありがと♡
トマトにとろろ昆布、びっくりな美味しさ発見だったよ♪
炭水化物抜きはすごいな、お腹すいてチカラ入んなくなりそ ╭(°A°`)╮...

視覚マジック大成功*\(^o^)/*
品数たくさーんに玄米ご飯と丸ごとトマトで、BC中とは思えない位の満足度ですね(^_−)−☆

メモメモ。

ワタクシもメモメモ。

あいみちゃんおはよう♡(❁´◡`❁)なんか、凄い頑張ってるね〜(்͂ॢ⁰்͂ॢ)३३३∾♪
(pq´v`*)ﾟ+.尊 敬.+ﾟ(*´v`pq))です！これだけ沢山のヘルシー料理のレパートリーがあるなんて♥️

この前にあいみちゃんの胸肉のマスタード作ったよー！胸肉柔らかで美味しかったよ！

aimiちゃ〜ん♡じゃじゃじゃじゃーんヽ(≧▽≦)ﾉ
お呼ばれ嬉しい♡ありがと〜ヽ(≧▽≦)ﾉ

とろろ昆布がめっちゃいい感じ〜(*´艸｀*)私もまた食べたくなったよ〜( •ॢ◡-ॢ)-♡
先週食べ過ぎなので、今週はaimiちゃんのBCメニュー見習ってヘルシー路線でいきたいわ〜☆

今日もひと品ひと品丁寧なお仕事でお見事ですな♡(๑>∪<๑)
トマトまるごと煮にとろろ昆布は、口当たりもトロトロで美味しいよね〜♪
バランスも彩りもべリグッ☆´∀`*)b

まるまさん♪
リスナありがと (๑•ᴗ•๑)♡
イエーイ ☆(≧∀≦*)ﾉ大成功！
焼き飯は具を盛って、見た目もお腹もいい感じ♪

みやこさん♪
リスナありがとです♪(〃▽〃)ゞ
メモメモは、視覚マジック！？

かずさん♪
リスナありがと (◑∀◑♥)
なになにメモメモ♡

メイちゃん ぉはょ━ヽ(`･ω･)ﾉ━ぅ!!
リスナありがと♡
そ～なんです！がんばってます(´,,•ω•,,｀)
即興で野菜組み合わせるのたのしいよ♪

えー！作ってくれたの？鶏ハニーマスタード！うれしいなぁ♡メイちゃんちのごはんに仲間入り♪ありがと ( ˘ ³˘)♥

Mayちゃん、おはよん(｡･∀･｡)ﾉ ♪
リスナありがと♡
朝から呼び出しお許しを(｡-人-｡)
Mayちゃんのまるごとトマト！めっちゃ美味しい♡次回は卵あんたっぷりでいきまーす！

Mayちゃん食べ過ぎでも美味しいシーフードだから、すぐ消化しちゃいそう(*≧艸≦)

真希ちゃん、おはよん(｡･∀･｡)ﾉ
リスナありがと♡
わーい褒められちゃった (ﾉ*>∀<)ﾉ♡
ほんと、トマトまるごと煮にとろろ昆布の組み合わせ美味しいわー♪今回はお出汁でさっぱりいったけど、次回はとろとろ卵あんでいきますわよ ( ´罒`*)✧"

aimiサ〜ン💕相変わらずのHBC‼︎
とっても美味しそ〜デス♡
視覚マジックならぬaimiマジックですね🌟 (‾̴̴͡͡▿•‾̴̴͡͡ʃƪ)
今日も元気パワー充電満タンで〜す(✿ฺ´∀`✿ฺ)

あいママちゃん♪
リスナありがと (๑•ᴗ•๑)♡
野菜盛って元気満タンだー！
あいママちゃんの新玉ポテサラ食べたい ー！！( ♡﹃ ♡)

美味しそうです‼︎
パクチーたっぷり載せもたまらないです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

沢山リスナップありがとうございますm(._.)m

yeluさん♪
リスナありがと╰(*´︶`*)╯♡ Thanks!
yeluさんちのごはんカラフルで、美味しそうだったー♡リスナ逃げしちゃいました(｡･･｡)
スイスチャードのサラダ！わたしも作りたいと思うんだけど、つい炒めてしまう。。

ありがとうございます‼︎うれしいです(^^)

私もスイスチャードまた使いたいです。今度はaimiさんの様に炒めてみようかなo(^▽^)o

これからもよろしくお願いしますm(._.)m

こちらこそ、どうぞよろしくお願いしまーす (*˙︶˙*)☆*°

彩りもいい豪華ランチですね！
リスナありがとうございます(^_^)

tachiさん♪
リスナありがとです♪(〃▽〃)ゞ
tachiさんの海鮮ギョウザにヨダレがどわっと出てきてリスナ逃げしました (｡>ㅅ<｡)
BC街道まっしぐらです！豪華ランチ目指します♪

いつも見た目良くて美容にも良さそうなゴハンですね꒰⁎˃ ॢꇴ ॢ˂⁎꒱💕最近体脂肪率と体内年齢がヤバイんで、私もヘルシー意識で頑張ります😭

検査大丈夫でしたかー？💉（笑）

相変わらず、素晴らしいBCメニューね(o^^o)トマト煮にとろろ昆布って、とろろ昆布も売ってるのね(￣▽￣)やっぱり鯖缶玄米炊き込みが美味しそう(o^^o)

なんでこんなに低カロリーなのに美味しそうなの(⑉꒦ິ^꒦ິ⑉)♡
旨い＝高カロリー
って概念覆されちゃったよ！！！

めっちゃ美味しそ〜♡꒰ღ˘◡˘ற꒱
ゆりっぺのコメ通り‼︎
うまいものは高カロリー。は、違うね✨
私は脱、糖分せねば…。(>_<)
あいみっち、チョコ食べたりする⁇
私、しょっちゅう糖分君が
食べてよ〜♡
って誘ってくるんやけど(/□≦､)ｴｰﾝ!!

トマトととろろ昆布！なんてヘルシー(❁´◡`❁)*✲*
どんな味か気になる〜〜*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭*ੈ
お皿の数を増やしたり…気分が変わっていいよね✨✨

あいみたーーん✨
凄いね凄いね❕なんじゃこの具の数❕外で食べたらむしろお高いパターンだね❕（笑）😁

ayanoさん♪
リスナありがと (人´∀`)ｱﾘｶﾞﾄｰ♪
目で食べるタイプなので、カラフルで、品目多めを狙ってるよ (｡-∀-)
野菜と青魚で、だいぶクリーンになるみたいよ♡

虎キチさん♪
リスナありがと (人´∀`)ｱﾘｶﾞﾄｰ♪
健診結果を見てボーゼンとしてからもうすぐ２週間が経ちます(笑)
この食べ方をまず1ヶ月続けて様子見ることにしました☆

くみさん♪
リスナありがと ╰(*´︶`*)╯♡ Thanks!
まず、目で喜ぶごはん作りを目指します♪
とろろ昆布、普通のスーパーにはないけど、アジア系のスーパーには売ってる♡
ありがたやー ( ＾ω＾)人
くみさん鯖缶ラブだね♥美味しいもんねー♪

ゆりえちゃん♪
リスナありがと ٩(ˆ０ˆ๑)۶♡
高カロリーのものって食べた感があるよねー♡量とバランスを上手く保てば、問題ないんだろうな
わたしは、そこがうまく行ってなかった ( ´^` )
これからも、概念くるっくるひっくり返しちゃうメニュー考えてみる♪

koichiさん♪
リスナありがと (人´∀`)ｱﾘｶﾞﾄｰ♪
盛り方変えると、脳が簡単に錯覚起こすので、なかなか楽しいです♪
ヤム芋は、アメリカ版さつまいもみたいな芋ですよ☆
さつまいもと違って水分がすごく多いんです
繊維が多いのはさつまいもと一緒ですよ♪
最近の日本は、野菜中心のレストランも増えてるみたいですが、koichiさんの地域はいかがでしょ？

あっちゃん♪
リスナありがと╰(*´︶`*)╯♡ Thanks!
チョコ大好きだよ♥特に、ビターなやつと、ホワイト♥
チョコは女性にうれしい効果もあって注目されてるよね♪
やっぱりバランスだね！バランス！
食欲は精神状態にも左右されるからねー、特にあっちゃんみたいにママやってると特にいろいろあるんじゃないの？ (๑¯∀¯๑)

Fumikoちゃん♪
リスナありがと (人´∀`)ｱﾘｶﾞﾄｰ♪
トマトととろろ昆布！ぜひぜひ試して見てー！いけるよー♥
お皿で遊ぶの楽しいね♪お店行ってお皿見る機会が多くなったよ (๑ºั╰╯ºั๑)ｳﾌｯ♡

リリちゃん♪
リスナありがと╰(*´︶`*)╯♡ Thanks!
皿変え、品を変えってやつだわよ (ﾉ∀≦。)ﾉぷぷ-ｯ
確かに、レストランで単品頼むと高くつくよね☆ムフ♥なんだか楽しくなってしまった
いいこと言うなぁ、リリちゃん♪
ありがと ( *¯ ³¯*)♡

ヘルシーで彩りも良くて何より食べてて楽しそうなお皿達...♪(*´ω｀*)

沢山リスナありがとう♪ヾ(@゜▽゜@)ノ

Kazさん♪
リスナ ありがとです♪(〃▽〃)ゞ
追っかけリスナでごめんなさいね(｡-人-｡)
Kazさんち行かない間に美味しいもの盛りだくさんでクラクラしたわ(笑)

おぉ、ベジタリアン風だ！
これってさ、どのくらい続けたら身体に変化出てくるのかねー☺️
減塩メニュー考えるのってなかなか大変よー💦💦

咲きちゃん、おはよん(｡･∀･｡)ﾉ
リスナありがと♡
こういうのって、始める前の状態とか、食生活とか、エクササイズとかいろいろ違いがあるから変化にも差があると思うんだけど、1ヶ月続けたら目に見える変化はあるはず♪
わたしはこれ始める前が酷かったから、２週間弱たった今、すでに胴回りに変化が出てるよ(笑)

ようし、そうか！
雪解けしてきたから、明日からジョギング再開しようと思ってるんだ。
高タンパクでやるぞー😆👊

雪解けかー！わー季節感あるなぁ ヾ(*´∀｀*)ﾉ
咲きちゃんはジョガーなのね♪ステキ
わたしさ、実はおとといバスケして、膝痛めてしまった←ﾊﾞｶ
なので、腫れがひいたらプールで歩くわ(泣)
咲きちゃんもいると思うと元気出る！
おっシャー ！！(๑و•̀Δ•́)و

お野菜たっぷりご馳走料理続行中ですね♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪卵も抜いた徹底ぶりが本当にすごいです。aimiさんのお料理はパクチーが登場する事が多くてパクチー好きの私にはたまりません(๑◕ˇڡˇ◕๑)

nanaさん♪
リスナありがとう ٩(ˆ０ˆ๑)۶♡
卵食べちゃいけないわけではないんですが、へーんにこだわってしまってます (,,> <,,)♡
nanaさんもパクチー好きですか！
じゃんじゃん登場しますよー♪乞うご期待♡

aimiさん、おはようございます(^^)とても、栄養バランスがとれている感じがします。リスナありがとう♬♪

ｋｚｓｙｋさん♪
リスナありがとです♪(〃▽〃)ゞ
目に楽しく栄養バランスとれるごはん目指します ─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ

イヤイヤどうして…ステキなゴハンばっかり～(≧∇≦)
コメありがとうね(^o^)v
頑張ります(^w^)

tangocafeさん♪
わーコメしに来てくださってありがとうございます (ﾉ*>∀<)ﾉ♡
わたしもがんばりまーす ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

あいみさん、こんばんは！
そのマジックに一票！
皿数、品数が多いと満足感がありますよね。
とろろ昆布とトマトって合うんですね。
試してみよっと！(*^3^*)♪