手作り全粒粉入りベーグル（黒胡麻半個とピーナッツ1個）、小松菜とミニトマト、梨半個、バナナ半個、カッテージチーズティースプーン1杯

トマトは加熱すること、トマトはミニトマトを選ぶこと。加熱することで細胞壁が壊れてリコピンの吸収率がアップするので、トマトはなるべく加熱しています。リコピンという栄養素は、赤い色素成分。強い抗酸化作用をもっており、生活習慣病の予防にはもちろん、美肌効果に期待できます◎ #breakfast #2025/08/21 #トマトは加熱に限る #トマトはミニトマトに限る