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鰤の照り焼き､前日漬けて焼くだけ
海老のガリバタ&ほうれん草のソテー
海老は前日下処理して､ほうれん草はチン､朝､海老の背側をキッチンバサミで開いて(火の通りを良くする為)中弱火でガリバタを作って、海老を取り出し､ほうれん草を投入❣️
卵焼きは､時間があったので､あおさ入りの卵焼きを真ん中にして普通の卵液で巻いたよ🙂
赤ウインナーは､コンソメ少々入れたお湯に投入～のチン❣️
白菜と人参の塩昆布漬けは､前日チンして水気を切ってから、塩と味の素で漬けておいて､朝塩昆布を投入👍
#お弁当 #鰤 #時短