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手料理
  • 2014/04/03
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本日のBCメニュー☆鯖の南蛮漬け

みんなの投稿 (59)
和食材が家にあるって、心が潤います☆
☆Mayちゃん
☆mottomatsuさん
☆咲きちゃん
このお3方の南蛮漬けフォトを立て続けに見て、いてもたってもいられなくなり
昨日焼いた鯖の残り半身を使って即席南蛮漬けしました♪
焼き魚リメイクなので、もちろん隊長!
☆あっちゃん
お呼びしまーす♪どうぞよろしく♪
後ろに見えるのは、
♦じゃがいもと舞茸のカレー炒め
♦紫キャベツと白菜の胡麻ドレ和え
♦オクラの梅肉おかか和え
♦ブロッコリとプチトマトのサラダ
♦ゴボウの甘酢漬け(最後)
呼ばれて飛び出て
ジャジャジャジャ〜ン♡(  ̄v ̄)ノ

焼き魚を南蛮かぁ〜‼︎
揚げてからっていうお決まりパターンに縛られてたわ‼︎
確かにラクだし、オイルカットなるし✨
勉強になりやすぜ‼︎姉さん♡(。 >艸<)
食べ友 感激です。ありがとうございました。
これからも、よろしくお願いします。
南蛮漬けでもカラフルなカフェ風だわ〜♪
aimiパワー恐るべし(笑)☆(*´艸`*)
鯖で作っても美味しそうだね♡
酢と青魚で頭も体も冴える感じ♥
あいみちゃん、すごいメニュー*\(^o^)/*
南蛮漬けは、さっぱりしてるからこれからの季節にぴったりね(o^^o)
お野菜たっぷりだねぇ〜!見習わないと(o^^o)
綺麗なスナップ(•̤ ॢꇴ•̤ ॢ)◊*゚
もう何日目かなぁ?
かなり絞れたんじゃない?
気持ちはあるが実行できない私💦
ジャジャーン!登場〜😁
食べ友ありがとー💖めちゃうまそー💖
メインもだけどサブのお料理めちゃヘルシーだね!
私も昨日雪解け初RUNしたんだけど、五キロしか走ってないのに本日筋肉痛😨
南蛮漬け大好き⁺✧.(˃̶ ॣᵕ ॣ˂̶∗̀)ɞ⁾⁾♡
お野菜のシャキシャキ感残ってていいね✨
May
ジャジャジャジャーンヽ(≧▽≦)ノ
めっちゃ嬉しい♡呼ばれてくれてありがとん( •ॢ◡-ॢ)-♡

鯖で南蛮漬けですと!これまた新しい♡
さすがaimiちゃん♡鯖も美味しそう〜(*´艸`*)ついつい南蛮漬けって言ったらアジかシャケって思っちゃってたけど、色々いーんだよね。
いやぁ、勉強になるわぁ。。
奥に見える紅生姜?も気になる〜(*´艸`*)
aimipasta から あっちゃん
あっちゃん♪
リスナありがとね ☆(≧∀≦*)ノ
忙しいのにいつもお呼びしちゃって‥

わたしもカラッと揚げた魚を南蛮漬けするの好きなんだけど、昨日の焼いたのがあったので今の状態にはちょうどいい!ってことでやってみたよ♪
南蛮漬けは焼いた魚でも旨し♡ってな結果になりました ( ̄^ ̄)ゞ
aimipasta から mottomo
mottomatuさん♪
見に来てくださってありがとうございます!!!
感激していただけて、わたしもうれしいです ٩(ˆ0ˆ๑)۶♡
これからも、mottomatuさんの美味しいフォト追っかけます ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ
mottomo から aimipasta
こちらこそ、ありがとうございます。

aimipastaさんと違い、野暮ったいUPばかりですが、よろしくね。
aimipasta から 真希
真希ちゃん♪
リスナありがと (ノ*>∀<)ノ♡
一日に大さじ一杯の酢がどんなに体に良いかっていうのを読んで、とるようにしてる☆
南蛮漬けって、青魚と酢がいっぺんにとれるから、すごくいいレシピだよね♡
和食器集めたくなるわー(〃∇〃)
ちっちゃいお皿とかお椀とか♪
aimipasta から くみさん
くみさん♪
リスナありがとう (人´∀`)アリガトー♪
たしかに!暑い日なんかにいいですねー(〃∇〃)
南蛮漬け、美味しいから好きだったけど、お野菜、青魚、酢、がいっぺんにとれるスーパーレシピだってことにいまさら気付きました(笑)
aimipasta から のんのん
のんのんさん♪
リスナありがと ╰(*´︶`*)╯♡
やっぱりカラフルなの好きです♡
赤、黄色、緑のパプリカって色がきれいで使えますね♪
BCごはんも2週間が過ぎました。ちょうど折り返したところです☆体重はいい感じ落ちてます♪1ヶ月を過ぎて、これを維持するのが勝負なんです ( ̄▽ ̄;)
aimipasta から 咲きちゃん
咲きちゃん♪
リスナありがとう ٩(ˆ0ˆ๑)۶♡
初ランしてきたのね!いきなり5キロってスゴイ Σ(゚∀゚ノ)ノキャー走り慣れてるなぁ
筋肉痛も心地良い?わたし筋肉痛が出ると、運動やった感があって結構好き♡
咲きちゃんはいつもこの時期から走り出すの??
aimipasta から ゆりえ
ゆりえちゃん♪
リスナありがと (ノ*>∀<)ノ♡
即席だから、お野菜にシャキシャキ感が残ってた☆お酢でしんなりしちゃったお野菜も好き♡南蛮漬けの甘酢が美味しいから、何でも漬けたくなっちゃう!
aimipasta から May
Mayちゃん♪
リスナありがと ٩(๑>∀<๑)۶
Mayちゃんの南蛮漬けにズキューンとされてからずっと食べたくて、鯖焼いたのでついに実現☆南蛮漬けの甘酢って何漬けても美味しいよねー(〃∇〃)
奥に見える紅生姜は、じゃがいもと舞茸のカレー炒めの上にのっけたの (´>ω<`)
紅生姜好きで、何でものっけたくなっちゃう♪
咲きちゃん から aimipasta
あいみちゃん、筋肉痛はいかに堕胎な生活してるか思い知らされて毎回反省させられるのよ(笑)
毎回4月から走り始めて、雪が降ってもしばらく頑張って走ってるんだけど、地面がモリモリ雪になってくるとスノーシューで走っても除雪が終わってない道路だときついのよー💦だから12月末で断念。三ヶ月のブランクだったから、息切れして自分にがっかりだよ😱
カラフルでキレイな南蛮漬けですね♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪後ろのヘルシーなご馳走達にも惹かれます♥️aimiさんは沢山のレパートリーをお持ちですね🎵
aimipasta から 咲きちゃん
うわー咲きちゃん、そうやっていつも走ってるんだ!!リスペクトするわー♡
咲きちゃんストイックだなぁ、自分にがっかりなんて!雪の間はなにか違うエクササイズしてるの?
咲きちゃん から aimipasta
いやいや、毎日じゃないからねー💦週に2、3回。食べるの好きだから、すぐ太るでしょ😅美味しくご飯思いっきりなにも気にしないで食べたくて始めたの(笑)
ね、根っからの食いしん坊でしょ😁
冬の間は通勤で片道30分程度歩くくらいかなー。ほかはほとんど何もしない、たまにカラオケで汗だくで踊るくらい(笑)
May から aimipasta
やっぱり舞茸のカレー炒めに紅生姜だったかぁ♡ピリリと合うに違いない(*≧艸≦)
それにしても咲きちゃんも走ってるんだね〜(((o(*゚▽゚*)o)))みんな努力してるのよね。。
私も頑張りたいけど起きれない。。(ू ˃̣̣̣̣̣̣o˂̣̣̣̣̣̣ ू)♡
目に鮮やかメニュー😍😽🎵

それと、昨日のメニューにお花の形の麩がありましたね💕おそろ〜🎵🌸
りりたんこぶ から aimipasta
あいみたーーん🌸
鯖の南蛮って目からウロコだわ❕美味しそう❕👍
南蛮漬け大好きです(*´ω`*)♪
いっぱいもぐもぐとリスナップありがとうございます☆
aimipasta から nana
nanaさん♪
リスナありがと (≧∇≦)
パプリカの色が鮮やかに写ってくれました (´>∀<`)ゝ
南蛮漬けって、魚と野菜がたっぷりとれていいですね♪
いえいえレパートリーはあんまりないんですが、即興で作るのが好きなんです☆冷蔵庫覗いて、あるものでどんだけ美味しそうに作るかっていうのに燃えます (๑•̀ㅂ•́)و✧
aimipasta から 咲きちゃん
咲きちゃんカラオケ好きなんだ!!
わたしも、歌って踊るの大好き ☆(≧∀≦*)ノ
ここらにはカラオケボックスなんていうシャレたものないから、歌練習しておいて、里帰りしたとき弾ける(笑)
通勤で往復1時間も歩いてるなんてまたまたスゴイね (⊙ω⊙)それで十分じゃん!!
咲きちゃん健康だわ♪
aimipasta から May
そうなの、持ってるカレーパウダー外普通のよりピリ辛で、ちょっと入れるのにちょうどいい♪ここに紅生姜混ぜて食べるとめちゃウマ♡
咲きちゃんスゴイね、歩くし、走るし!歌って踊るし!!スーパーウーマン!!! ─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ
わたしね、遅いけど最近Xbox買ったの(笑)踊るやつがしたくて♪一緒についてきたスポーツのゲームやったらいい汗かいたよ ( ̄▽ ̄;)
Mayちゃんいかが?
aimipasta から かずきっちん
かずさん♪
パプリカ使ってパッチパチのカラフル南蛮漬けにしてみました☆
かずさんとお花の麩がお揃なんだ!わーいうれしい (ノ*>∀<)ノ♡
aimipasta から りりたんこぶ
リリちゃん♪
リスナありがとね ☆(≧∀≦*)ノ
なんでも南蛮漬けしたら美味しいね☆
南蛮漬け奥が深いかも!?
aimipasta から MAdoka
マドカさん♪
南蛮漬け美味しいですよね♡
いろんな食材で、南蛮漬けしてみたくなりました♪
どうぞよろしく ☆(≧∀≦*)ノ
咲きちゃん から aimipasta
一緒に踊りたい😁
aimipasta から 咲きちゃん
わー咲きちゃんとカラオケ行きたい!
わぉ♡
焼き鯖で南蛮漬けだなんて‼︎
流石aimiサン♡ (‾̴̴͡͡▿•‾̴̴͡͡ʃƪ)
お酢パワーでヘルシー度がますますアップですねꉂꉂ꒰>ꈊ<ૢ꒱❣❣
みていたら食欲がわいてきました〜😆💕
咲きちゃん から aimipasta
ねー!古い曲しか歌えないけど(笑)
踊りでカバーするわ😁😁😁
aimipasta から あいママ
あいママちゃん♪
リスナありがとね (♡˙︶˙♡)
青魚とお酢のチカラをいただくのにぴったりね♡でもさ、今ネットで読んだら、青魚を焼き魚にすると栄養分が流れ出てしまうって書いてあった └(T_T;)┘
なので、今日はそれを教訓にさっそく鯖缶の炊き込みご飯したよー!(笑)
aimipasta から 咲きちゃん
咲きちゃん、わたしもほぼ懐メロかも!?
もうどの時代が古いのか分からないお年頃なので(笑)
咲きちゃん から aimipasta
同じく(笑)
仲間だね😁
aimiさん、おはようございます💛

ハンバーグにリスナップありがとうございます😍
鯖缶の炊き込みごはん〜〜😍🌟
妄想だけでたまらないデス꒰ ♡´∀`♡ ꒱
炊いている時の香りもご馳走ですよね♪
なるほどなるほど…炊き込みごはんなら旨味も養分もご飯に閉じ込めてくれますもんね😁🌟
楽しみにしてま〜す✲;:*ヾ(✷♛‿♛✷)ノ*:.。♪
ちぽさん♪
リスナありがとう (♡˙︶˙♡)
南蛮漬けの甘酢美味しいですよね♪
栄養たっぷりの青魚一滴残さず食べたい!
焼いた鯖も美味しいです☆
aimipasta から かずきっちん
かずさん♪
リスナありがとう (≧∇≦)
かずさんのジューシーハンバーグ美味しそうでした♪あ
aimipasta から あいママ
あいママちゃん、この前買った8穀米と玄米混ぜて炊き込みご飯したよ♪
美味しい出汁と栄養の詰まった汁をぜーんぶ吸い上げたウマウマ鯖ごはんができたよ ( ´﹀` )♡
美味そうです!ヾ(@゜▽゜@)ノ

って事は秋刀魚や鰯でも美味そうですね?(*´∇`*)
aimipasta から Kaz.
Kazさん♪
リスナありがと (*>∀<)
そうそう!秋刀魚でも、鰯でも南蛮漬けできるよ♪お野菜たっぷりで!
焼いて南蛮ヘルシーでいいよね~♪鮭でもするな~♪
南蛮大好きだわ~(*´∇`*)
野菜たっぷり品目多くて体も喜ぶね~♪
May から aimipasta
私、大昔のプレステのダンレボ持ってたんだけど、、ってめっちゃ古い。。今のマンションに越してきてからドスドス言うなってオットから禁止令が出て、、つい最近断捨離しちゃったの。。(。-_-。)
こりゃ、咲きちゃんとのカラオケパーチーに混ぜてもらうしかなさそうだわ〜♪( ´θ`)ノ
aimipasta から とも
ともさん♪
リスナありがとう ( ´﹀` )♡
初めて作った南蛮が鯵だったので、そういうものだと思ってました (´>∀<`)ゝ
鮭もおいしいだろうなぁ♪
ほんと魚と野菜外たっぷりとれる南蛮って、スーパーレシピですよね♡
aimipasta から May
Mayちゃん、あったねーダンレボ!日本にいた頃はゲーム持ってなかったから、ゲーセン行ってやったりした (´>∀<`)ゝ
そっかーマンションだとそうだね、いろいろあるよね☆
じゃ、カラオケで思う存分踊ってー!!タンバリンとマラカス持って!(笑)
彩り綺麗でとっても美味しそう(///∇///)
aimipasta から かよこ
かよこさん♪
リスナありがとう (人´∀`)アリガトー♪
彩りで自分に視覚マジックです ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
よろしくお願いします♡
リスナありがとうございました
\(^o^)/
海外に暮らす日本人には、SDって素晴らしいよね。
aimipasta から Nao ペロン
Naoペロンさん♪
その通りです!SDバンザイ♪
コメしにきてくださってありがとうございます (。・∀・)ノ
野菜たっぷり~!
おいしーヘルシーですね!
SDバンザーイ\(^-^)/
aimipasta から ハートがポッポ
ポッポちゃん♪
リスナありがと ( ´﹀` )♡
そうだよー美味しくなきゃ意味なーい ( ̄▽ ̄人))
SDバンザーイ ヽ(。>▽<。)ノ
南蛮漬け大好き‼︎(*゚▽゚*)
美味そう‼︎
aimipasta から ホッシー
ホッシーさん♪
リスナありがと \( Ö )/
みんな大好き南蛮漬け!だねー (((*≧艸≦)
甘酢って美味しい♪
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