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手料理
- 2018/09/09
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スペルト小麦と、茹で野菜を混ぜ合わせた温野菜サラダどす。スペルト小麦が低ＧＩで血糖値急上昇抑制と、噛みごたえあるのでダイエット効果を期待してますのよ💖
レシピ
作り方
- 1
- スペルト小麦を枝豆くらいの塩の濃さで茹でる
- 2
- 適当な野菜…人参、パプリカ、えのき茸、アスパラガスなどなどを細かく切って軽く茹でて合わせる。
- 3
- オリーブオイル、塩味が足りなければ塩味がを振る。
レモン降ってもよしどす。
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