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手料理
- 2013/04/06
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何故痩せたくない場所から痩せるんだ！と思った日の晩御飯(≧▽≦)塩鳥むねヽ(^0^)ﾉ肉のホワイトソース(お豆腐と豆乳)風かけ！平たい春雨のコチュジャン味、椎茸の生姜醤油焼き、アボカド納豆サラダ(^^)/むね～には鶏肉、だいず、、キャベツ、生姜がいいらしいです(^^)/
レシピ
材料・調味料 (3 人分)
- お豆腐150グラム、豆乳100グラム、白味噌適量、コンソメ適量
作り方
- 1
- すりつぶしたお豆腐に豆乳を加えて弱火でとろみがでるまでまぜます。あとは味付けするだけ！今日は玉ねぎと、しめじと、ピーマンのみじん切りをレンジでチンして混ぜました(^^)/
ポイント
煮込むほどとろみがでるので、豆乳をもう少し沢山いれてもよかったかもです！鶏肉はクレイジーソルト揉み込んで蒸しました！
もぐもぐ! (27)
リスナップ (2)
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胸には胸肉👍
ソースもヘルシーだしイイね💕
よろしくお願いします〜
ムネに胸肉、笑いました…(￣▽￣)
ほんと美しく痩せるのは努力が必要ですよね💦
鶏胸はいいらしいですよ(^_−)−☆
継続は力成り〜♡
よろしくお願いします♪
フォローありがとうございます🎶
よろしくお願いしますm(_ _)m