低糖質

今日のお昼ごはんはパスタ。
この和風パスタ、パパさんも兄ちゃんも好きなので最近良く作ります。

簡単だし、すっごくお安くできるのでお勧めです(^^;;

春キャベツはとっても美味しいのでたくさん使いました。
今日は1人分90g/糖質5gほど。
ザク切りにしてビニール袋に入れます→
白だしを少し入れて軽くもみ→
500wでレンチン。今日は2人分の180gなので2分レンチンしました。

取り出して90gずつボールに入れ＋ツナ缶1缶をオイルごと入れます。

これだけ！

パスタは1.4mmを使用。
パパさんは乾麺40g/糖質28g。
兄ちゃんは乾麺60g/糖質42g。

茹でたてパスタをキャベツ＋ツナ缶と和え、盛り付けてからおかかを。

ウィンナーは36度でレンチンして、500wのトースターで8分。
写真のウィンナーは2人分です。