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手料理
- 2015/10/30
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昼ごはん❤️
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・ほうれん草のお浸し
（ほうれん草、おかか）
・おから煮
（おから、枝豆、蒟蒻、蓮根、ひじき）
・めかぶ
・納豆温卵
・木耳炒め
（木耳、卵、人参、長ネギ）
・手羽元とオリーブのジンジャー煮
・ごはん
ストレッチ&筋トレをして1時間お散歩してからのお昼ごはーーーん❤️
タンパク質を意識した食事となりました〜〜🍚