発芽米入りご飯 豚の生姜焼き オクラと卵の味噌汁 5種のお豆サラダ 青じそ明太

発芽米と豚肉のビタミンB1
オクラのムチン
で夏バテ予防☆

※オクラは、味噌汁を冷ましてから入れると夏バテ予防によりいいです。