朝ごはんのスムージー|gintanさん

手料理

2015/01/21
2,688

朝ごはんのスムージー

レシピ

材料・調味料 (2 人分)

バナナ: 1本

アーモンド: ひとつかみ

林檎: 1/2個

青汁（粉末）: 大さじ2

有機黒胡麻きな粉: 大さじ2

国産蜂蜜: 大さじ1

豆乳: 適量

作り方

1: 材料を全部入れてミキサーにかけるだけ

2: 本当はカテキン摂取や認知症防止効果のある抹茶を入れてたのですが、妊娠初期でカフェイン控えてるのとホルモンの影響で便秘が酷いので、抹茶を辞めて林檎をプラス
林檎の皮の近くには栄養がたっぷりなので、しっかり洗って布巾でよく拭いて汚れや農薬をなるべくとっています

みんなの投稿 (1)

: gintan

共働きで残業＆外食も多い我が家の朝ごはんは美容と健康を意識したグリーンスムージー

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