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手料理
- 2014/04/12
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あすぱら巻きチキンロール☆〜トマトソース添え〜♪
レシピ
作り方
- 1
- アスパラを茹でて柔らかくします。
- 2
- ラップを広げ,塩コショウ,ハーブソルトをしき,開いた鶏胸肉を広げます。
さらに上から塩コショウ,ハーブソルトをかけて味をつけます。
- 3
- 鶏胸肉の真ん中にアスパラを置き,巻きます。ラップで包み形を整えてレンジで4分程加熱します。
- 4
- 火が通ったらカットします。
皿に乗せてミニトマト,トマトソース,ミントを添えます。
ポイント
ヘルシーです(*^^*)
トマトソースは余りのミネストローネなどで0k♪
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