【つぶみそ】とろろご飯☺️自分の朝兼昼ごはん

これにハマってます。
【玄米+黒米】溶き卵、長芋とろろ、炒りごま、『つぶみそ』パラパラ、だし醤油、ラー油を混ぜてかけます。ねぎたっぷり☺️
【鯖、しめじ】自家製ハーブオイルで焼きました。岩塩パラパラ。
デザートに作り置きのフルーツヨーグルトも食べました。
#養生#ダイエット#ヘルシー#ネバネバ#食後の血糖値の急上昇を抑える