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レシピ
材料・調味料
作り方
1
小鍋でフジッリを茹でる。

茹であげ1分前に冷凍洋風野菜とむきエビを入れる。

湯を切って小鍋に★を加えて残った水分を飛ばす様に中火にかけながら炒める。
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パパッと作れる高蛋白、低脂質のランチプレート♪お弁当にもGood♪

(アルチェネロの全粒粉とひよこ豆のフジッリ)

#簡単料理 #美容/ダイエット #お弁当 #お昼ご飯 #ペンネ #オイルソース #野菜を使った料理 #魚料理 #野菜料理 #運動会 #ニンニクの日(2月29日) #乾めんデー(7月7日) #野菜の日(8月31日) #世界パスタデー(10月25日)
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