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手料理
- 2019/04/15
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厚切り肉でガッツリ♪にんにくレモンバター醤油トンテキ
レシピ
材料・調味料
作り方
- 1
- 豚肉はフォークでぶすぶすして
1枚を6等分に切り、
◎を揉みこみサラダ油をひいた
フライパンで焼く。
火が通ったら☆で味付ける。
- 2
- 工程1と同時進行で
別のフライパンにサラダ油をひいて
もやしを炒めて塩、コショウ、
創味シャンタンで味付けしておく。
もやしが水っぽくならないように
水気を飛ばすように炒めます。
- 3
- 皿にもやしをひき
その上にお肉をどーん！
フライパンに余ったタレを
かけたらブラックペッパーをふり
ネギをパラパラして完成です。
ポイント
☆の量や配合はお好みで。
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ナイスブラウン
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
えっ？
からちゃんち何人家族だっけ？と
思った方、手を上げて！
･:*ゞ(∇≦* )ぎゃはは
我が家３人家族(笑)
3人なのにいつも豚ロース５枚(笑)
( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
わんぱく過ぎるビジュアルだわ～！
でも！安心して下さい！
2袋分のもやしソテーで
かさ上げしてあるから
ヘルシー風？←になっていますよ～
(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
ちなみに･･･
これ、調理時間15分なのに
2袋分のもやしのヒゲ根取りの
チマチマ作業に30分
･:*ゞ(∇≦* )ぎゃはは
チマチマ作業をしてなかったあの頃に
もーどーりたい もどれーない
心うらはら～(笑)(*´○`)o¶~~♪
ご飯もビールも進みまくりなトンテキ♪是非お試しを♪
今日は乳の定期検診してきました！
変化なく経過観察でいいそうです
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
今まで半年に1度だった定期検診。
次は１年後でいいと言われたのに·····
チキンな私·····１年後じゃ不安(笑)
次も半年後でお願いしました
(;ﾟ;ж;ﾟ;)ﾌﾞｯ
今月末は会社の健康診断も
控えていますがまずは一安心♡
今日は安心して
美味しいビールが飲めるぞー
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
←昨日もフツーに飲んだけど(笑)
では、午後から仕事に行ってきます♪
今週もよろしくね♡
#晩ご飯#節約料理#簡単料理#節約#簡単#ランチ#自分弁当#酒#ビール#晩御飯#おつまみ#豚ロース#トンテキ#にんにく醤油#にんにく#バター醤油#レモン#もやし#スタミナ
お乳の検査(*´∇｀*)ｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｼﾀ♪
異常なく経過観察で良かったー！
うん、そうだね
不安を抱えて一年過ごすより、早め早めに診てもらって安心したいよね
美味しい晩酌がずっと出来るよう、健康管理第一だよ( ´ ▽ ` )ﾉ
ガッツリトンテキ！
ニンニクバター醤油美味そ〜♡
レモンで爽やかになって、そりゃひとり1枚では足りないわ((( *艸))ｸｽｸｽ
もやし2袋も脱毛！お疲れさまですm(_ _)m
ウチは…
ボーボーでいいかな(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ
☆頂くね〜♪
ガッツリだね。
うちは4人家族だけど3枚🤣
検査お疲れ様でした。
モヤシのひげな！
私も絶対取る派。
乳の検診 私も一回引っ掛かって、5年間 乳腺外科に毎年行ったけど、去年 全く変化ないから もう来なくていいです！って画像のCDくれました。
これからは、このCD持って 市の検診に行って下さい！って！
スターありがとう(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
1人1枚じゃ足りないでしょ？
野菜でかさ増しヘルシー風だけど
量が多いからやっぱりNOヘルシー
(;ﾟ;ж;ﾟ;)ﾌﾞｯ
ヒゲ根は前までボーボーだったのに
取り出したら取らなきゃ気が済まないようになっちゃった(笑)
時間がある時しか使えんもやし
( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
経過観察で良かったよ～！
次の検査が１年も開くんじゃ
やっぱり不安だから
半年後にしたよ(^ω^;);););
うんうん！毎日美味しく飲めるように
健康管理気をつけるね♡
美味しそうな、ヘルシーなトンテキ🐷
スター頂きました⭐️
検査お疲れ様でした😅私も5月に子宮の検診に行きます。筋腫がゴロゴロあるし、ポリープ出来やすいし
ガン化するかもしれない細胞があるから〜😓
検査は半年に一度はやっておきたいですよね。
心配するの嫌だし😵
調理時間より
もやしのﾋｹﾞ根取りのが
時間かかっとるwww
からの
もーどーりーたいー
もどれーないー♪
歌いたい笑
しかもしかも
今日まさにトンテキ用の肉
買ってきたディズニーヽ(○´3`)ﾉ
ｶﾝﾊﾟｰｲ♪
3人家族なのに
トンテキ用の肉5枚ww
その上にもやし2袋とは…
さすがだわー( ´艸｀)
( ´ﾉω｀)ﾋｿﾋｿ息子ｸﾝが高校生くらいになったら
一体どのくらいのお肉買うんだろ(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
週末はステキなお式になったみたいで←ぶりさんちで見て来た(笑)
よかったねー‹‹\(´ω` )/››
マンモにエコーもお疲れさま♡
異常なくてよかったよかった♪
安心して
今夜も美味しいビールが飲めるね(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡
今週もよろしくお願いしまーす( ˘ ³˘)♡
乳の検査、大丈夫で良かったね
皆さん、もやしの根っこ取るんや(笑)面倒すぎてやらん😱ズボラちゃんやで✌️
↑あってる？
に、ズキューン!!
スターいただきましたー。
私も取らない派。
でも基本、太もやしだからヒゲは気にならんかなー？お好み焼き作る時は、細いのだから
ちょーテケトーにとるけど（笑）
肉汁が染み込んだもやしもいいね👍✨
からビーちゃん検診お疲れ様でした💓
半年に一度行くのは理想的❗️からビーちゃん偉いな〜✨これからも健康で元気なからビーちゃんでいてね💕カンパーイ🍻
(((ヾ(｡´∀`｡)o尸～～～ｵﾂｶﾚｻﾏ☆
来てくれてありがとう♡
ガッツリでしょ？(笑)
検査結果が問題なくて
安心したよ～！ε-(´∀｀*)ホッ
次は会社の健康診断。
そちらも大丈夫だといいなぁ！
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
前までボーボーでも
気にならなかったのに
取り出したら取らなきゃ
気が済まなくなりました(笑)
あんなに身近な食材だったのに
今じゃ時間がある時にしか使えない
(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
容子ちゃまも５年間通ったんだ！
私もこのまま変化が無いといいなぁ。
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
嬉しいな♪
iguさんは五月に検診なんだね。
無事に終わりますように( *´︶`*)
私は良性のしこりがあり
変化は無いと言っても１年後じゃ
不安だから半年後にしてもらったよ
(^ω^;);););)
子宮は今月末の会社の健康診断で検査します！検診は大切だね。
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
ホントよ～！
調理よりモヤシに時間がかかったよ(笑)
前まで何も考えずにカゴに入れてたのに、あんなに身近に居たのに
時間がある時にしか
買えなくなっちゃった(;ﾟ;ж;ﾟ;)ﾌﾞｯ
明菜ちゃん歌いたいら～(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
私もカラオケ行きたい！
(((ヾ(｡´∀`｡)o尸～～～ｵﾂｶﾚｻﾏ☆
忙しい中来てくれてありがとう♡
肉の量さすがだら(笑)
ホント！
ムスコが食べ盛りになった時の
肉の量が恐ろしいわ～！
(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
結婚式素敵だったよ～！( *´︶`*)
食べて飲んで大満足
←やっぱり飲み会気分だった姉(笑)
身内の結婚式もいいもんだね♡
乳の定期検診も無事に終わって
本当に良かった～ε-(´∀｀*)ホッ
今夜も飲むぞ～！
( ´ ▽ ` )ﾉ🍺ｶﾝﾊﾟｰｲ
(((ヾ(｡´∀`｡)o尸～～～ｵﾂｶﾚｻﾏ☆
来てくれてありがとう♡
乳の定期検診
無事に終わって良かったよ～！
ε-(´∀｀*)ホッ
このまま変化無く
良性のままいて欲しいな～！
もやしの脱毛は
前までやらなかったんだけど
やり出したら
取らずにいられなくなっちゃった
(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
スターも嬉しいよん♡
にんにくレモンバター醤油だよ～！(笑)
私もわからなくなり
自分の料理名確認しに行きました
(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
前までNO脱毛なボーボー派だったのに
取り出したら気になっちゃって
今はチマチマ作業してる(笑)
身近に居たもやしが
面倒くさい遠い存在に(;ﾟ;ж;ﾟ;)ﾌﾞｯ
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
そうなの！
お肉が美味しいのはもちろん
お肉の旨味が染みたもやしが
めっちゃ美味しいの(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
検診無事に終わって良かったよ～！
ε-(´∀｀*)ホッ
経過観察だけど
しこりがあるのは変わらないから
１年開けるのは心配で(^ω^;);););)
半年後にしてもらったよ～！
( ´ ▽ ` )ﾉ🍺ｶﾝﾊﾟｰｲ
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
思わずレシピ見に行っちゃった←グラム数確認したガール
乳検診、ほんとによかったね！
また半年、お互い楽しく飲もうね！
乾杯〜♪←ノンアルビール🍻
定期検診、お疲れさまです♡
ひと安心ですね。良かった❣️
黙々ともやし脱毛作業もお疲れさま🎵
私はズボラして取ってませーん( *^艸^)
美味しそう😍😍💕もやしたっぷりだし、とんちゃんもガッツリ食べても👍👍👌大丈夫ブイだね(♥ˆ﹀ˆ*)(*ˆ﹀ˆ♥)
検診💕異常なくて良かった🤲
定期検診が、大切だね！私も大腸は、毎年やってるよ👌
健康が一番！お互いがんばろね〜〜
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
･:*ゞ(∇≦* )ぎゃはは
グラム数確認したガール(笑)
今でこの量だから
ムスコが男子高生になったら
我が家の肉の量は
どうなるんだろう？(笑)(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
乳検診良かったよ～！
しこりは変わらずあるから
定期検診は必要だけど
とりあえず今回は一安心♡
月末の健康診断も問題なく
終わりますように♪
( ´ ▽ ` )ﾉｶﾝﾊﾟｰｲ←ビールからの麦茶
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
検診良かったよ～！
おかげ様で
今日は美味しいビールが飲めました♡
これからも変わらず
良性のままでいてくれよー！！
もやしのヒゲ根は
前まで取らなかったんだけど
取り出したら取らずにいられなくなっちゃった(笑)(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
こちらにもコメントありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
美味しそうって言ってもらえて
嬉しいな♡
検診無事に終わって良かった～！
ε-(´∀｀*)ホッ
うんうん！
定期検診は大切だね！
次は月末に会社の健康診断。
そちらも無事に終わりますように！
今日もお疲れ様ね♡
めちゃ美味しそうー！！
またまたビールもご飯も進んじゃうー\( ˆoˆ )/
そして検診の経過がよくて良かった✨
次まで一年あけていいって言われた事で、
まずはホッとしたね！
半年間隔で検査を受けるの
すごくいい事だと思うよー！
私も会社の検診と自主的な検診
どちらも受けて、半年間隔にしてるよー！
会社の検診でいつも微妙に引っかかって、
専門医さんに診てもらって大丈夫、の繰り返しです。
(((ヾ(｡´∀`｡)o尸～～～ｵﾂｶﾚｻﾏ☆
来てくれてありがとう♡
うんうん♪ビールもご飯も進んだよ
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ お弁当にもオススメ♡
検診良かったよ～！
１年後って言われた事で安心したけど
早めに半年後に予約したよ( *´︶`*)
何かあったらまだ進行が早いと思うし
子どもも居るから念の為にね！
検診は大切だね！
お互い体に気をつけて
毎日を笑顔で過ごしたいね♡
検診だったんですね、お疲れ様でした、安心だね、私、マンモ一回もやった事無いの😅💦
経過観察で、今日は美味しい🍺飲んでますかー
トンテキ♡レモンバター
なんて オシャレ～
わが家チャレンジしたことない💦
φ(._. )ﾒﾓﾒﾓ
肉派の 自分
からあげビールさん♡ちの肉5枚
（♡ღ♡у）
検診 お疲れさまです
ほんと 大事ですよね
自分と家族の為
母ちゃん 健康が一番です♡
ロース5枚は迫力だね!!
でも美味しいからペロリとイッちゃうヤツ(〃艸〃)♡
乳の検査、ギューギュー挟まれて来たんだね💦
お疲れ様(ﾉ∀`)
無事終わってよかったー！⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
こまめにチェックしておくと安心だよね(*´꒳`*)b
これは間違いなく美味しいネ〰
乳の検査‼️
私は体癌検査今日してきて、痛すぎてやる気なし子テンションだだ下がり😅
茶色おかずって、どうしてこんなにも美味しいんでしょうか🤣🤣💕
えーー！？
もやし2袋分を、脱毛処理したのーーー!？
素晴らしいーー👏✨✨
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
美味しそうって言ってもらえて
めっちゃ嬉しい(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
うんうん！
昨日は胸のしこりの定期検診だったの。
しこりがあるのは変わらないけど
今回も経過観察で大丈夫との事で
ひと安心ε-(´∀｀*)ホッ
マンモ痛いよ～(^ω^;);););)
昨日も痛かった！
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
この味付け美味しかったから
オススメ(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
今、ムスコが小学生なんだけど
食べ盛りの高校生ぐらいになったら
我が家の肉の量はどうなるんだろう(笑)
うんうん！
自分のため、家族の為にも
健康で居なきゃね( *´︶`*)
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
豚ロース５枚は迫力あるでしょ？
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
定期検診が無事に終わって
経過観察で良かったよ～！
ε-(´∀｀*)ホッ
チームAだから
いろんな所から寄せ集めるのに
検査師さんが大変そうで
毎回体裁悪いです
(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
noeさんも検査だったのね！
お疲れ様でした。
私はしこりはあるけど
前と変わりないから
経過観察でいいとの事
毎回やる度にドキドキする(^ω^;);););)
ナイスブラウンな豚さん
美味しかったよ～(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
コメント嬉しいな♪
もやし2袋チマチマ作業頑張りました
フゥー( ´д`)💨
茶色いおかず大好き♪
ブラウン最高(笑)
そして·····すっかりフォローさせてもらってるつもりでいましたが
フォローポチしてなかった～！
フォローさせて下さいね( *´︶`*)
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
昨日の検査が無事に終わって
一安心だよ～！
毎回ドキドキする(^ω^;);););)
シフォンちゃんにもホッとしたって
言ってもらえて嬉しい！
ここのみんなは本当に優しいな～
(´இωஇ｀)
えっ？半分を4人で？
うちの晩御飯の量を見たら
シフォンちゃんの家族ビックリするね(笑)
おかしいね🤔？？
つくフォトさせてもらったときにしたはずやのにねーーー
こういうのん、ほんっと、よくある😓
ではでは改めて、またまたフォローさせてもらいまーす❤️
すっかりフォローしてる
つもりでいました(笑)(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
リフォローありがとうございます
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
嬉しいな♡
キマシターー(笑)
……ｼﾀﾀﾀｯ ﾍ(*¨)ﾉ
ナイスブラウン🙌✨✨
どれもおいしそう～😍😍😍
📎もらっちゃったー
ありがとうね～
もやしのチマチマ、わたしは逆で今はそのまんまだわー😌
あのチマチマに戻りた～い(*´罒`*)ﾆﾋﾋ♡