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手料理
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キャベツ137g
えのき80g
アスパラ35g
（ココナッツオイル＋自家製味噌）
ブロッコリー22g
カリフラワー24g
鶏胸肉皮なし56g
（ブラックペッパー)
薬膳ごはん72g
（白ごま）
エネルギー約260kcal
タンパク質23g