鳥もも肉の温サラダ ぷりぷりの鳥もも肉とシャキシャキレタスが相性抜群です♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

レンジでチンの簡単なの温サラダです！
お好みのドレッシングで食べて下さい♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

今日は、鶏肉を食べたくなる栄養の紹介です✨

鶏肉は、カロリーが低くてヘルシー、そしてタンパク質の含量が多いというイメージのある鶏肉ですが、栄養価も優れているんですね。

コラーゲンが豊富に含まれています🍀
コラーゲンを取ることで、美肌効果や老化防止に繋がります！

そして、意外と知らないビタミンK や ビタミンB６ 、そして ナイアシン や パントテン酸も豊富に備わっています！

ビタミンKが不足すると血液が固まり骨粗鬆症になりやすくなっちゃうんですよー

ビタミンB６は、皮膚や髪の毛を健康な状態にしてくれます。レバーなどにも多く含まれますが、摂取することによって口内炎や、にきびなどにも効果的です！

ナイアシンは、糖質や脂質をエネルギーに変えてくれる効果があるので、
二日酔いや、皮膚の異常に効果があるとされています。

パントテン酸は、善玉コレステロールを増やしてくれる働きがあります！

もう、沢山あってわかんなくなっちゃいますかね笑
とにかく、鶏肉にはタンパク質だけじゃないんだと今回は覚えておくといいですよ😁

パレットさん♡ ( ๑⃙⃘ˊᵕˋ๑⃙⃘ ) ♡

おはようございます(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ

レンジで簡単な温サラダ…
忙しい時にもありがたいですね❤︎*。

鶏肉に関しての情報も、興味津々で、食いつきながら読んじゃいました😊

とにかく鶏肉は、素晴らしい食材ということですね(((￠(._. )ﾒﾓﾒﾓ

それだけじゃなく、とっても美味しそうです(ᐥᐜᐥ)♡ᐝ

桜央理さん🌸
おはようございます(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

コメント嬉しいです❤️

そうなんですよー！
10分くらいでできる短縮メニューなので、忙しい方にももってこいです♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

私も、鶏肉はダイエットにいいとは思っていましたが、本当は栄養がほうなんだと知って、教えなくなっちゃいました😁笑笑

興味を持ってもらえて嬉しいです❤️

お肉の中で鶏肉が1番好きなので、鶏肉メニューが多くなっちゃうんですよね笑笑