金目鯛の干物定食

今日は雨で、これから外出でお腹の表面から腸の奥まで冷えそうなので、
お味噌汁に刻み生姜を入れてみました🍴

生姜は生で摂ると、逆に身体を冷やしてしまい、
熱しすぎると栄養価・効果が半減⤵️してしまうので、

火を止めて、少し経ってからお味噌と同じタイミングで入れます😊

お腹が弱く高FODMAP食が合わない私は、
低FODMAPのネギの青い部分を、お味噌汁に入れてみました🎌

金目鯛の方は優しい甘味で、
お口の中から旨味が広がり、身体の隅々までじんわり染み渡っていくのを感じて、
全身で味わっているようでした🙈✨




#干物　 #定食　#和定食　#健康　#美容　#アンチエイジング　#健康ごはん　#ダイエット　#腸活　#腸冷え　#ヘルシー　#低カロリー　#低フォドマップ　#フォドマップ　#fodmap #FODMAP #セロトニン