今日は帰宅が遅すぎ。 家族はもう冷蔵庫のなかのものを食べてしまっていて、自分だけにお料理をして撮影をする気が起こらず(^^;; いつも使っている油の写真をUPします。4月撮影 一応、一番搾り、オーガニック、コールドプレスなもので オリーブオイルは、ニンニク風味、フルーティなもの、 グレープシードオイル ココナッツ

グレープシードオイル
ココナッツオイル
亜麻仁油
その他ごま油数種

オメガ3 オメガ9を増やし、オメガ6を減らし、トランス脂肪酸をぜったいに摂らない、動物性脂肪を減らす。

油は体を作る細胞に大きな影響があるので、油の取り方に少しだけ意識を向けて、いい油を選ぶと美と健康に素晴らしい効果があります。

美味しく楽しく、もっと勉強しよっと(*^^*)