晩ごはん ねぎ坊主の唐揚げ きんぴらごぼう 納豆 モヤシと菜花と豆苗のナムル 菜花胡麻和え メンマ きゅうりぬか漬け 金のハンバーグ 雑穀ごはん 菜花と玉ねぎとワカメの味噌汁